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Ondas de calor e menopausa: causas e tratamentos

Período de ocorrência

Geralmente, uma vez que a mulher começa a ter ondas de calor, elas tendem a diminuir em um ou dois anos. Para algumas, no entanto, podem durar anos e causar grande desconforto. Embora a causa exata não seja totalmente conhecida, acredita-se que estejam relacionadas a alterações defeituosas de neurotransmissores no cérebro que não são completamente compreendidas. Além disso, as ondas de calor podem aumentar se a mulher estiver tensa ou ansiosa.

Opções de tratamento

Existem alguns tratamentos nutricionais que podem ajudar a aliviar o desconforto das ondas de calor em mulheres na menopausa. A vitamina E tomada duas vezes ao dia (100 a 400 UI) é considerada útil.

Bioflavonoides cítricos que contêm ácido ascórbico também são uma boa opção. Tome 200 mg quatro a seis vezes ao dia para efeito ideal.

Proteína de soja

Produtos à base de proteína de soja podem ter impacto significativo na redução dos sintomas da menopausa, especialmente ondas de calor. Apenas 50 mg por dia podem diminuir a intensidade e a duração das ondas de calor. Soja e outros derivados contêm fitoestrogênios e isoflavonas que demonstraram melhorar os sintomas menopáusicos e regular os níveis de estrogênio.

Grandes quantidades de fitoestrogênios também são encontradas em alimentos como amêndoas, amendoim, aveia, maçãs e castanhas de caju.

Cimicífuga (Black Cohosh)

Muitas ervas são usadas para tratar ondas de calor na menopausa. Uma das mais populares é a cimicífuga, disponível em lojas de produtos naturais em várias formulações. A cimicífuga é considerada equivalente aos estrogênios equinos conjugados na capacidade de melhorar a lubrificação vaginal e reduzir a incidência de ondas de calor. A dose típica é dois comprimidos, duas vezes ao dia. Siga as instruções do rótulo, pois a dose pode variar conforme a marca.

Outros tratamentos fitoterápicos

Outras ervas úteis para tratar ondas de calor durante a menopausa são vitex (agnus-castus), ginseng siberiano, dong quai e inhame selvagem. Estão amplamente disponíveis em lojas de produtos naturais na forma de tinturas ou suplementos. Para mostrar melhora nos sintomas, pode ser necessário tomar essas formulações por 4 a 6 semanas.

Progesterona e estrogênio naturais

Outra ferramenta eficaz para combater as ondas de calor é o uso de progesterona natural. Seu efeito é equilibrar níveis excessivos de estrogênio, diminuindo a incidência de ondas de calor e outros sintomas incômodos da menopausa.

O tratamento mais padrão para ondas de calor é a reposição de estrogênio em mulheres na menopausa. Seja usando estrogênio convencional ou natural, este tratamento é altamente bem-sucedido quando os sintomas são devidos à diminuição dos níveis de estrogênio.