Emoções após a menopausa

Menopausa pode se sentir como uma montanha-russa de emoções perturbadoras . A maioria das mulheres relatam sentir alto um dia e baixa o outro. Emoções flutuantes podem causar destruição na vida das mulheres e deixá-los sentir perdido com lugar para virar . Emoções durante a menopausa pode sentir semelhante às emoções experimentadas durante a TPM ( tensão pré-menstrual ) . Porque

Quando o estrogênio , progesterona e andrógenos flutuar, eles causam efeitos sobre o estado mental de um indivíduo. Os níveis de serotonina no cérebro são controlados por esses hormônios . A serotonina é responsável por manipular o humor. Quando serotonina gotas , o mesmo acontece com o seu humor ; inversamente, quanto mais se sobe , melhor se sente.

Emoções

Cada mulher na menopausa experimenta mudanças emocionais de forma diferente. No entanto, a maioria das mulheres vão experimentar emoções flutuantes em algum momento durante a menopausa. Os sentimentos mais comuns relatados são de tristeza, ansiedade e agressividade. A menopausa tende a reduzir os sentimentos de felicidade e contentamento através da redução dos níveis naturais de hormônios femininos. Assim, é completamente normal sentir-se infeliz ou mesmo preocupante durante estas mudanças corporais . É típico de mulheres na menopausa a sentir agressiva ou defensiva como hormônios raiva e emoções flutuar.
Mudanças

Como diferentes alterações emocionais estão ocorrendo, as mulheres tendem a mudança de experiência em todos os aspectos de suas vidas. Mulheres se sentir irritado quando seus corpos , hormônios e psique adaptar ou modificar em resposta a menopausa. Dificuldade de concentração é relatado e é atribuída a perda de memória a mudanças na concentração. O estresse experimentado durante esta transição de vida faz com que sentimentos de tensão e pode até resultar em fadiga .
Relief

Cuidar de nosso corpo é sempre importante, mas é especialmente importante durante a menopausa. Durma o suficiente. Quando o corpo está dormindo o cérebro pode se concentrar em reparar em si e nivelar os desequilíbrios químicos instáveis. Comer direito mantém os níveis de açúcar no sangue saudável e exercício físico, mesmo em pequenas quantidades , aumenta a serotonina. Durante o exercício, potenciadores de humor naturais, como endorfinas ascensão , tornando as emoções negativas associadas com a menopausa se dissipar.
Lidar

Ficar calmo e concentrado durante a menopausa é fundamental. Emoções ásperas e instáveis podem ser reduzidos através de yoga, meditação e exercícios de respiração profunda . Aproveite o tempo para descobrir o que as técnicas aliviar sentimentos de tensão emocional para você e se alegrar nessas actividades. Explorando novas saídas criativas é uma maneira de liberar as emoções negativas ou estressantes. A coisa mais importante que uma mulher pode fazer durante a menopausa é ouvir o seu corpo, sentir suas emoções e agir em conformidade. Se você se sentir estressado, parar e relaxar . Se você se sentir cansado, descansar. E se você se sentir triste, ter a oportunidade de fazer algo positivo para elevar seu estado de espírito.