Nutrientes para reduzir cabelo desbaste de pós menopausa em mulheres

Queda de cabelo de menos de 100 cabelos por dia pode ser normal. Todas as mulheres experimentam algum cabelo diluindo à medida que envelhecem , especialmente após a menopausa. Hormônios e hereditariedade desempenhar um papel , assim como a má circulação e doenças como diabetes, hipotireoidismo e lúpus. Deficiências de vitaminas e minerais e do uso de água sanitária ou tinturas de cabelo comerciais podem contribuir para a queda de cabelo na vida adulta. A boa notícia é que, independentemente da causa da perda de cabelo, suporte nutricional pode ajudar. Causas e Tratamentos nutricionais

A perda de cabelo é conhecido em termos médicos como alopecia. Se o cabelo cai para fora nos remendos é chamada alopecia areata , que normalmente é uma condição temporária que raramente resulta em calvície total.

Alopecia Androgenética (AGA) , também conhecida como calvície de padrão masculino , diminui ou desliga cabelo produção sob a influência dos androgénios , que são hormonas sexuais masculinas . As mulheres na pós -menopausa , por vezes, ter este tipo de perda de cabelo, embora geralmente não é tão extensa como em homens.

Comer a abundância de alimentos de soja , como tofu, tempeh , soja e leite de soja , pode ajudar com o cabelo perda. Alimentos de soja parecem inibir a formação de diidrotestosterona , um hormônio responsável pela queda de cabelo.

Saw Palmetto e Pygeum , ervas tradicionalmente usadas para tratar o aumento da próstata nos homens , também inibe a produção de dihidrotestosterona . Mais mulheres estão agora a tomar estas ervas em seus anos pós-menopausa para reduzir a perda de cabelo.

O sistema imunológico combate a inflamação do couro cabeludo que desliga folículos pilosos e mata cabelo. Glândulas endócrinas lento , como a hipófise e os ovários resultar em desequilíbrios hormonais envolvidos na AGA . Bruto Thymus glandular é um suplemento que estimula o sistema imunológico e melhora a capacidade de funcionamento das glândulas endócrinas . Uma dose efetiva é de 500 mg por dia.

Também útil para combater a AGA , inhame selvagem ou progesterona creme à base de soja podem ser encomendados a partir de uma farmácia de manipulação com receita médica . Cremes Made- to-order baseados em resultados laboratoriais individuais são superiores a over-the -counter preparações . Eles são aplicados a áreas de pele macia como o braço interior ou na coxa .

Ácidos graxos essenciais ( EFAs ) hormônios equilíbrio e melhorar a textura do cabelo. EFAs são encontrados no óleo de linhaça, óleo de prímula e óleo de salmão . Tomado como dirigido , estes suplementos, que irá aumentar o HDL ( bom colesterol) e consertar os cabelos secos , quebradiços . Ao comprar óleos de peixe , procure por " mercúrio e hexano free" no rótulo, porque muitas fontes de peixes estão contaminados com estes poluentes . Outra fonte alimentar de ácidos graxos essenciais é nozes.

Deficiências Biotina também têm sido associadas à perda de cabelo . Para evitar uma deficiência , use produtos para o cabelo que contêm biotina e tomar 300 mcg diários em forma de suplemento . Alimentos fontes de biotina incluem arroz integral , ervilhas, lentilhas , aveia , soja, sementes de girassol , nozes , levedo de cerveja e bulgur .

Emagrecimento e cabelos grisalhos também pode ser devido a deficiências minerais . Urtiga , rica em cálcio , cobre , ferro , magnésio , manganês , fósforo , potássio , selénio , enxofre e zinco , pode ser feita livremente como uma infusão ( um forte chá , mergulhado ) e também usado topicamente no cabelo e couro cabeludo . Nettle também fortalece o cabelo , restaura espessura e brilho, e suporta o sistema endócrino do corpo.

Vitaminas do complexo B também são importantes para a saúde eo crescimento do cabelo. A vitamina B- complexo contendo 50 mg de cada vitamina B pode ser tomado três vezes por dia para garantir a ingestão adequada .

Methylsulfonylmethane ( MSM ) é uma forma orgânica de enxofre, que é necessário para o corpo a fabricar queratina, uma proteína que é o principal componente do cabelo . Siga as instruções do fabricante para a dosagem adequada. MSM tem um ligeiro efeito da aspirina sobre as plaquetas e não deve ser tomado com outros diluentes de sangue .