Premenopause Signs

Pré-menopausa , também chamado de perimenopausa, é o estágio biológico na vida de uma mulher pouco antes de ela atinge a menopausa . Embora as estimativas de duração do pré- menopausa variam entre 2 e 15 anos , o intervalo começa geralmente com a idade média de 45. No entanto , algumas mulheres experimentam no início dos vinte e poucos anos e tão tarde quanto os anos cinquenta e além. Características

Tanto pré-menopausa ea menopausa são uma parte natural do ciclo de vida do sexo feminino, não doenças. Elas marcam o final dos anos reprodutivos , quando os ovários param de produzir óvulos para a fertilização , fazendo uma mulher incapaz de conceber . A menopausa ocorre quando uma mulher não teve um período de doze meses consecutivos , e pré- menopausa é constituído pelas mudanças que levaram a esse único ponto, como os níveis dos hormônios estrogênio e progesterona continuamente diminuir e flutuar.

sintomas

Todas as mulheres se tornam menos propensas a conceber como sua ovulação oscila durante a pré- menopausa, muitas vezes produzindo um ciclo menstrual alterado , com períodos cada vez mais longos, mais curtos, mais leves, mais pesado, ou irregular. Ondas de calor e suores noturnos (erupções súbitas de calor na parte superior do tronco e ao redor da cabeça que causam sudorese profusa ) também surgem em cerca de 70 por cento das mulheres . O calor varia em intensidade , e , por vezes, o episódio termina com um frio e muitas vezes perturba o sono . Sinais adicionais incluem a perda de cabelo ou desbaste , incontinência , alterações de humor , falta de concentração , problemas de sono , sem afrontamentos e secura vaginal e infecções.

Tratamentos

As mulheres podem controlar muitos dos sintomas pré- menopausa com mudanças de estilo de vida simples. Evitar cafeína e álcool pode diminuir as ondas de calor , pois ambas as substâncias são gatilhos. Exercitar-se regularmente aumenta as endorfinas (substâncias corporais que elevam o humor ) , o que melhora o sono eo humor , e também ajuda a evitar ganho de peso. Técnicas que eliminam ou reduzem o estresse , como yoga Praticar, promove o relaxamento e reduz alterações de humor .

Além disso , comer uma dieta nutritiva , rica em cálcio , frutas, legumes e grãos integrais pode melhorar a saúde geral e ajudar a prevenir coração doença e osteoporose , que se tornam cada vez mais provável durante a pré- menopausa , pois reduziu de estrogênio leva à perda de massa óssea , maiores níveis de "mau" colesterol de lipoproteína de baixa densidade , e menores níveis de "bom" lipoproteína de alta densidade colesterol.

Considerações

Outros métodos de senso comum podem ajudar a controlar os sintomas premenopause . Por exemplo, para manter a calma durante as ondas de calor , use roupas folgadas . Use um ventilador ou ar condicionado em conformidade durante os períodos mais quentes. Participando de um passatempo agradável ou esporte pode torná-lo mais fácil de controlar o humor e, possivelmente, manter um peso saudável . Usando um lubrificante combate a secura vaginal . Além disso, algumas mulheres usam a terapia hormonal , que envolve tomar baixas doses de estrógeno e /ou progesterona para substituir redução da oferta natural do corpo .
Riscos

consciência dos riscos para experimentar pré-menopausa em idade mais precoce permite que as mulheres para evitá-los , se possível, a fim de retardar os sintomas associados . Os fatores incluem tabagismo, passando por uma histerectomia (remoção cirúrgica do útero) , e nunca ter um filho. Os riscos que não podem ser evitados incluem hereditariedade ( ter uma mãe ou irmãs que atingiram a menopausa em uma idade jovem ) e tratamento de câncer durante a infância que envolveu quimioterapia ou radioterapia na região pélvica .