Causas e remédios caseiros para queda de cabelo em mulheres

A queda de cabelo, ou alopecia, pode ser hereditária ou efeito colateral temporário de tratamentos médicos (ex.: quimioterapia). Nas mulheres, pode causar sofrimento e impactos psicológicos. Dependendo da causa, há medidas para preservar o cabelo existente e estimular novo crescimento.

Principais causas

• Menopausa (alopecia androgenética / calvície de padrão feminino) devido a mudanças hormonais.
• Doenças de pele, deficiência de ferro ou vitaminas, distúrbios hormonais, hipotireoidismo.
• Cabelo excessivamente tratado (química, calor), queda induzida por medicamentos, genética.
• Dietas restritivas, parto, abuso de drogas, eventos de estresse psicológico intenso.

Nutrição para combater a queda

Uma dieta rica em proteínas, frutas, vegetais e ômega-3 ajuda a revitalizar o crescimento capilar. Limite carboidratos refinados, açúcares e evite gorduras trans. O ideal é comer 5 vezes ao dia (a cada 2 horas), incluindo proteína e vegetal/fruta em cada refeição. Beba 6 a 10 copos de água ou chá de ervas diariamente. Tome um multivitamínico com vitaminas B, C e E.

Suplementos herbais podem ajudar: 3 a 9 g de sementes de psoralea (ou suplemento em pó) auxiliam na recuperação do cabelo perdido. Encontram-se em lojas de produtos asiáticos ou ervanários.

Tratamentos tópicos caseiros

• Shampoo diário: misture gel de aloe vera, óleo de gérmen de trigo e leite de coco para equilibrar o pH do couro cabeludo.
• Lave com shampoo de bebê e aplique alecrim aquecido em água com algumas gotas de óleo de gérmen de trigo; deixe 1 minuto e enxágue com água morna.
• Máscara de mel e gema de ovo no couro cabeludo por 30 minutos estimula o crescimento.

Dicas de manutenção

• Escove o cabelo o mínimo possível para evitar quebra.
• Evite prender o cabelo com força (rabo de cavalo, coque) ou fazer "teasing".
• Massageie o couro cabeludo 10 a 15 minutos por dia até sentir calor; aumenta a circulação, previne queda e favorece novo crescimento.