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Como melhorar a libido após a menopausa

A menopausa é um momento de mudanças dentro de seu corpo. Devido às flutuações hormonais e uma cessação da menstruação , você pode esperar para experimentar ondas de calor , alterações de humor , distúrbios do sono e até mesmo uma diminuição da libido. As mudanças físicas com sua vagina também podem afetar a libido sexual. Por exemplo , a secura vaginal pode causar irritação e desconforto durante a relação sexual . Como resultado, o seu desejo de intimidade pode diminuir. Discuta com o seu médico formas de melhorar a sua vida sexual , se você não está satisfeito. Coisas que você precisa
Vaginal lubrificante
Filmes eróticos
Sex brinquedos
terapia estrogênica
testosterona
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Trate vaginal secura , se esta é a causa de uma diminuição da libido . Pergunte ao seu obstetra se a vitamina E supositórios vaginais são uma opção para você. De acordo com a Mulher para Mulher , vitamina E supositórios vaginais podem desenvolver a lubrificação vaginal.
2 Exercício para obter o seu desejo sexual volta.

Comece exercitando. As atividades diárias que incluem aeróbica , musculação, caminhada ou natação pode aumentar seus níveis de energia. O exercício também pode aumentar a sua libido , eliminando os níveis de estresse .
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Realize exercícios de Kegel . A Clínica Mayo reconhece que os exercícios de Kegel podem ajudar você a se tornar mais consciente com os músculos que derivam prazer sexual.
4 Spice up your life .

Consulte um terapeuta sexual para resolver quaisquer problemas que você sente sobre o seu desejo sexual. Você também pode tentar data noites com o seu parceiro , entretendo novas posições , ver filmes eróticos e usando brinquedos para melhorar sua vida sexual.
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Tente terapia estrogênica . A Clínica Mayo indica que a terapia com estrogênio cria uma resposta positiva com o desejo sexual. Estrogênio pode ser aplicado por meio de géis, manchas ou ingerido oralmente.
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Pergunte ao seu médico sobre tomar testosterona. A testosterona pode ser tomado se você sofre de um baixo desejo sexual e estão a tomar estrogênio.
7 Torne-se íntimo emocionalmente.

Desenvolva uma intimidade recém-descoberta com seu parceiro. Adaptar -se às mudanças com o seu corpo e descobrir o que faz você excitado. Tente abraçando , abraçando e beijando . Converse com o seu parceiro para assegurar que suas necessidades estão sendo tratados.