Curas para afrontamentos

Ondas de calor são um dos sintomas mais incômodos associados à menopausa. De acordo com mothernature.com , mais de 50 por cento das mulheres experimentam ondas de calor ao atravessar a menopausa. Não há cura , mas fazendo algumas coisas simples podem aliviar a gravidade de suas ondas de calor , ou se você tiver sorte, aliviar -los completamente. Diminuir Café Intake

estimulantes químicos , como a cafeína , que são encontrados no café pode desencadear uma onda de calor . Ao limitar a ingestão de café, você pode diminuir suas ondas de calor.
Adicione alimentos de soja

de soja contêm um composto de estrogênio totalmente natural que pode aliviar ou evitar ondas de calor. Ao adicionar alimentos de soja , como o missô, tofu e soja em sua dieta , suas ondas de calor podem se tornar uma coisa do passado.
Lenta, respiração profunda

lenta, respiração profunda , também conhecida como a respiração compassada , pode diminuir a gravidade de afrontamentos . Ao praticar esta técnica no início do flash quente, você pode ser capaz de fazer a sensação desaparecer completamente .
Terapia de Reposição Hormonal

terapia de reposição hormonal , ou HRT , é uma solução bem conhecida por ondas de calor. Infelizmente, nem todas as mulheres podem tomar HRT , porque algumas mulheres não podem tomar estrogênio.
Exercício

Ao ficar ativo, você vai manter seu coração e seu corpo em boa forma , especialmente em seus anos mais velhos. Manter a forma pode ajudar a evitar a miséria de ondas de calor.
Stay Cool

Para ficar legal , usar tecidos leves que respiram bem . Vestido em camadas , assim você pode tirar as coisas fora , se você precisa . Tenha um ventilador e uma bebida fresca pronto , no caso de um visitas de flash quentes.