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Melhores Suplementos para Combinar com Terapia Hormonal Bioidêntica

Embora a menopausa não seja uma doença, as mudanças que ela traz podem produzir desequilíbrio hormonal. Muitos médicos prescrevem cremes, géis, comprimidos, adesivos ou anéis feitos de substâncias encontradas na soja, inhame ou na erva feno-grego. O uso dessas substâncias, que têm estrutura molecular semelhante aos hormônios naturais, é chamado de terapia de reposição hormonal bioidêntica (TRH bioidêntica). Substâncias dietéticas também podem aliviar sintomas, melhorar o humor e reduzir o risco de doenças cardíacas.

Antioxidantes

A coenzima Q10 e a coenzima A são antioxidantes produzidos pelo corpo para proteger o coração. Os níveis dessas substâncias importantes caem como resultado do envelhecimento. Tomar esses antioxidantes pode aumentar a energia, aliviar depressão e fadiga, melhorar o processamento de gorduras e fortalecer o sistema imunológico.

A vitamina E, 800 UI uma vez ao dia, melhora a saúde dos vasos sanguíneos.

Ácidos Graxos Essenciais

Os ácidos graxos essenciais reduzem a irritabilidade promovendo relaxamento, apoiam a produção de estrogênio para aliviar ondas de calor e têm efeito diurético que elimina excesso de fluido nos tecidos corporais. Dietas padrão contêm muito ômega-6 e pouco ômega-3. O óleo de linhaça em particular tem sido eficaz no alívio de ondas de calor. Óleo de prímula, óleo de cânhamo ou suplementos de óleo de peixe também podem ajudar. Compre óleos de peixe que declarem ser livres de mercúrio e outros poluentes.

Ervas

Cimicífuga (black cohosh) e Dong Quai (Angelica) podem aliviar ressecamento vaginal, depressão e ondas de calor. São fitoestrogênios, então consulte um médico ou naturopata antes de adicionar essas ervas à TRH bioidêntica. Raiz de valeriana é calmante e promove o sono.