Como vencer alforjes

Quando a gordura se acumula na parte superior das coxas , lados das pernas e bumbum , isso cria alforjes - protuberâncias indecorosas de gordura e celulite. Livrar-se de alforjes é desafiador e requer fazer mais exercício e reduzir sua gordura corporal total. Mulheres odeiam ter alforjes , porque eles fazem seus corpos parecerem maiores na parte inferior do que no topo, resultando em uma aparência desproporcional . Instruções
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Envolver-se em tonificação alvo, o que significa que você trabalha as áreas específicas do corpo , como coxas, glúteos e quadris. Fazer agachamentos e lunges . A combinação de trabalho e treinamento de força cardiovascular pode ajudá-lo na perda de gordura que se acumulou em seus culotes , resultando em alforjes.
2

Fazer ioga . Resultados de Yoga em uma parte inferior do corpo mais flexível e ajuda você a perder a gordura que se acumula em suas coxas . Tons de Yoga e aperta .
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Exercite-se com uma bola de medicina , porque isso irá ajudá-lo a tonificar o corpo , enquanto a perda de peso corporal ao mesmo tempo. Deite-se sobre um tapete com as duas pernas levantadas e dobradas na altura dos joelhos com a bola medicina posicionado entre os joelhos . Segure a bola nesta posição , pressionando para dentro com os joelhos . Agora mais baixo ambas as pernas para a esquerda e , em seguida, reduzi-los para a direita. Estique os braços para os lados . Tentativa de manter os ombros e as costas no chão ou o mais próximo do chão possível quando você abaixa a bola para o lado direito e para o lado esquerdo .
4

Tente Pilates. Esta forma de exercício melhora o alinhamento do corpo, a sua força e flexibilidade, bem como aumenta o seu corpo , o que dá a ilusão de ser mais fino e mais magro.