Como determinar a duração da fase lútea

A fase lútea é parte do ciclo menstrual que começa na ovulação e termina no último dia antes da menstruação. Segundo "Taking Charge of Your Fertility" (Toni Weschler, MPH), dura tipicamente 12-16 dias; se <10 dias, a fertilidade pode ficar comprometida. Determinar a fase lútea faz-se por registo regular do ciclo, teste de ovulação ou exames diagnósticos.

Métodos de determinação

1. Aprenda a registar o ciclo (método de consciência da fertilidade / sintotérmico). Marque 1º dia de cada período no calendário, avalie muco cervical diariamente e meça temperatura basal (ao acordar) corretamente cada manhã.
2. Identifique a ovulação pelo registo para marcar início da fase lútea. Ovulação nem sempre no dia 14 (ciclo médio 28 dias, varia 24-36). ~1 dia após ovulação, temperatura basal sobe ~0,5-1°C pelo pico de progesterona → fase lútea iniciada.
3. Observe alterações no muco cervical. Período ovulatório: muco húmido, consistência de clara de ovo. Início fase lútea: muco seca rapidamente (horas) com subida de progesterona e queda de estrogénio.
4. Conte dias desde subida de temperatura/secagem do muco até próxima menstruação. Ex.: ovulação dia 12, menstruação dia 26 → conte dia 12 a 25 = 14 dias de fase lútea. Dia 1 = 1º dia da menstruação seguinte.
5. Compre kit de previsão de ovulação e siga instruções. Teste urinário deteta pico de hormona luteinizante (LH) até 48h antes da libertação do óvulo. Prever ovulação dá ponto de partida para fase lútea.
6. Procure ajuda médica se métodos acima sugerirem fase lútea curta (defeito de fase lútea) a interferir com gravidez. Exames diagnósticos determinam duração exata.