Auto-Estima Atividades para as Mulheres

De acordo com Karen de Bord , Especialista em Desenvolvimento Humano pela Universidade de Missouri , a auto- estima da mulher baseia-se principalmente sobre a forma como eles se sentem sobre si mesmos em três áreas: aparência física, relações íntimas e de sociabilidade . Há uma variedade de atividades que vão ajudar a aumentar a auto -estima das mulheres. Terminar algo

Ver algo através do começo ao fim . Comece pequeno ; esta atividade pode ser algo tão pequeno como arrumar seu desktop ou limpar a pia da cozinha. Que nada interrompê-lo enquanto você está trabalhando . Depois de ter visto esse projeto até a sua conclusão , observe o que você fez . Lembre-se este sentimento de realização e construir sobre ela . Ele vai ajudar você a lembrar de que você é uma pessoa que pode ter um impacto sobre os seus arredores.
Usar afirmações

A maioria das mulheres se submetem a um fluxo incessante de negativo auto-fala , mesmo sem perceber que eles estão fazendo isso. Preste atenção ao seu diálogo interno ; se você ouvir coisas como: " Eu não posso fazer isso " ou " Isso nunca vai funcionar " ou "eu sou atraente, " fazer um esforço consciente para substituir esses pensamentos negativos por positivos . Em sua mente, repetir três coisas que você gosta sobre sua aparência, ou quatro pessoas que gostam de você exatamente como você é, ou uma frase afirmativa como : "Eu sou uma mulher forte ! " Isso vai realmente reprogramar seu cérebro para reduzir as mensagens negativas e repita os positivos .
Cuide

Você sabe que você é suposto para cuidar de si mesmo , mas fazer mais do que isso - cuidar bem de si mesmo. Alimente-se os alimentos mais frescos e mais saudável , seguir um regime de exercícios que você goste (como a natação ou tênis) , tomar banho diariamente e dormir o suficiente. Vestido em roupas que é limpo, confortável e faz você se sentir atraente. Use o seu cabelo de forma a tornar-se . Nutrindo -se fará com que você venha a entender que você é alguém que merece ser valorizado .
Fazer algo divertido

Tire algum tempo cada dia para fazer algo que você goste simplesmente pelo prazer que lhe dá. Leve ao forno, jardim, assistir a filmes , receber uma massagem , tirar um cochilo , ouvir música ou ler um livro . Faça uma lista das coisas que você gosta e se referem a ele , muitas vezes , a adição de novas atividades , como você descobri-los. Recompense-se com diversão , com o relaxamento e com pequenos mimos em uma base regular. Se o fizer, irá lembrá-lo de que você é muito digno de um lugar no campo de jogos da vida.