Como Aliviar Cramps

cólicas menstruais , também chamados de dismenorréia , variam muito em gravidade de leve a intensa dolorosa. As mulheres mais jovens tendem a ter cólicas mais dolorosas. Este sintoma pode ser ligada com a produção aumentada de prostaglandinas , que são produtos químicos que estimulam a liberação da mucosa uterina . Analgésicos , terapia de calor e mudanças na dieta pode ajudar a acalmar seus cólicas menstruais. Se suas cólicas são extremamente dolorosas ou eles não vão embora depois de três dias , consulte o seu médico. Você pode ter uma condição subjacente que piora os sintomas. Coisas que você precisa
analgésico
Alimentos ricos em cálcio
suplemento de cálcio
Aquecimento pad
pílulas anticoncepcionais
controle da natalidade tiro
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1

Tome um analgésico over -the-counter dor que contém ou naproxeno ou ibuprofeno para ajudar a aliviar as cólicas . Estes trabalham por redução da produção de prostaglandinas . Siga as instruções de dosagem sobre a marca que você escolher , não tome mais do medicamento do que o recomendado
2

Adicione mais alimentos ricos em cálcio em sua dieta ou tomar um suplemento de cálcio . . Isso pode ajudar a aliviar os sintomas da menstruação , como cólicas . Se você tem entre 19 a 50 anos , ter 1.000 mg por dia.
3

Resto freqüência ao longo do dia. Coloque uma almofada de aquecimento em seu abdômen inferior para relaxar os músculos e aliviar suas cólicas . Alternativamente, massagear suavemente a área que dói.
4

urinar com frequência ao longo do dia , ou assim que você se sente um desejo .
5

Beba um chá de ervas , tais como camomila, para ajudar a relaxar os músculos.
6

Dê uma caminhada rápida ou se envolver em outro exercício suave . O exercício pode ajudar a reduzir a retenção de líquidos e aliviar suas cólicas .