Alívio da dor menstrual

Mulheres no mundo todo conhecem dor e miséria que ciclo menstrual causa. Cólicas na parte inferior do abdômen e costas; muitas vezes dor interna próxima aos ovários. Métodos para tratar e sua eficácia variam; pode levar meses para achar o que funciona para sua dor menstrual.

Calor

Almofadas térmicas e bolsas de água quente são tratamentos comuns. Colocadas nas costas ou baixo ventre, calor relaxa músculos contraídos e alivia área. Banho quente também alivia.

Frio

Bolsas de gelo às vezes usadas. Frio oferece qualidade anestésica que impede sentir cada pontada. Aplicando bolsa fria no abdômen ou lombar por 30 min, alivia dor menstrual por um tempo.

Exercício

Embora muitas sintam letargia menstruando, exercício alivia cólicas e dor. Não precisa treino completo; apenas levante e mova-se. Caminhada rápida ou alguns minutos em step deixam com menos dor e mais energia.