Alívio da dor Menstruação

Mulheres de todo o mundo sabe a dor ea miséria que o seu ciclo menstrual pode causar. Cólicas dor pode ser sentida na parte inferior do abdômen e nas costas, e muitas vezes não há dor interna perto dos ovários também. Os métodos para tratar essa dor e sua eficácia varia de mulher para mulher, e isso pode levar alguns meses para descobrir o que funciona para a sua dor menstrual particular. Calor

Aquecimento almofadas e garrafas de água quente são tratamentos comuns para a dor menstrual. Colocado na parte traseira ou inferior do abdômen, o calor pode relaxar os músculos e aliviar cólicas da área. Um banho quente , muitas vezes, fornecer algum alívio também.
Frias

Os blocos de gelo são por vezes usados para tratar dor menstrual. Fria oferece uma qualidade de anestésico que vai ajudar a manter a sensação de pontada cada indivíduo. Através da aplicação de uma compressa fria para a sua área abdominal ou nas costas por 30 minutos pode aliviar sua dor menstrual por pouco tempo .
Exercício

Enquanto muitos mulheres se sentir letárgico e apático quando menstruar , o exercício pode ajudar a aliviar as cólicas e dor. Você não precisa se envolver em um treino completo ; apenas se levantar e se mexer . Uma caminhada em torno do bloco ou alguns minutos em uma máquina de escada vai deixar você com menos dor e mais energia.