Ideias Divertidas e Fáceis de Exercício para Crianças - Mexa-se!

Crianças passam várias horas por dia sentadas. Estão nas carteiras na escola, no ônibus, no carro ou no sofá. Levante seus filhos e mova-os com estas ideias para maneiras fáceis e divertidas de incorporar exercício no dia a dia.

Junte-se ao Grupo

Crianças se divertem quando estão perto de outras crianças, então use isso a seu favor. Inscreva seus filhos em um esporte em equipe ou aula de ginástica. O verão é época popular para ligas infantis e outras atividades comunitárias de fitness, mas ligas frequentemente jogam o ano todo também. Tente seu YMCA ou centro comunitário local — eles terão aulas para crianças de todas as idades. Se você não tem uma instalação como essa na sua área, procure aulas particulares. Seu pequeno pode se tornar uma estrela de caratê ou balé além de ficar em forma.

Pela Cidade

Durante o verão e outras férias escolares, mantenha a febre de cabana afastada explorando seu bairro. Use os recursos da sua cidade a seu favor e deixe seus filhos se divertirem em um novo cenário. Confira seu parque local, ou até o playground de uma escola primária próxima. Em dias de mau tempo, leve seus filhos a um ginásio de brincadeiras coberto ou ao playground do shopping local.

Diversão em Casa

Mesmo se você quiser ficar perto de casa, as crianças ainda podem entrar na ação. Monte uma piscininha no quintal e deixe-as se refrescar enquanto queimam energia nos meses mais quentes. Ou crie corridas de revezamento e competições — que tal uma competição de hula-hoop, ou um jogo de arremessar frisbee? No inverno, trenó ou patinação no gelo podem ser divertidos e queimar energia. Tente fazer uma caminhada familiar ou um passeio de bicicleta à noite quando todos estão em casa juntos. Crianças também podem gostar de participar de rotinas de exercício em casa como ioga ou aeróbica. Varie para máxima diversão.