Jogos de Yoga para Crianças

Crianças são cercados por pais ocupados , esportes competitivos e pressão escola. Desde que as crianças muitas vezes vivem em um estilo de vida agitado , a ioga pode ajudar a aliviar algumas dessas pressões cotidianas . Yoga pode incentivar a auto -estima e consciência corporal em uma idade jovem , segundo o " Journal Yoga. " Ao fazer yoga , as crianças podem exercitar , jogar e se conectar com seu eu interior . Oposto

Para incentivar as crianças a seguir sua intuição ao fazer yoga , deixe-os ter a mente aberta sobre certas poses. Escolha uma pose de ioga, e ensiná-la aos filhos . Uma vez que eles têm a pose para baixo, dizer-lhes para fazer o oposto do que pose. Não diga a eles como fazê-lo ; apenas deixá-los fazer o que eles acham que é o oposto da pose. Isto permite-lhes ter uma mente aberta sobre as posições de yoga , e é divertido ver o que cada criança venha com. Este jogo ajuda as crianças a usar a sua própria imaginação e criatividade.
Nomeie o Pose

Peça a cada criança chegar a uma certa pose de ioga sem dizer o nome verdadeiro da pose. Então eles têm que fechar os olhos e deixar que cada criança dizer o que ele acha que o nome da postura deve ser, com base em como ele está se sentindo e quais pensamentos e imagens vêm à cabeça. Diga-lhe para usar o primeiro nome que vem à cabeça. Depois que a criança dá a resposta , ele pode ir para a posição uttansana , que é uma pose de ioga onde você está de pé para cima e , em seguida, você se curvar na cintura e deixe a sua cabeça balançar por seus joelhos.

Mats musicais

Permita que as crianças colocam seus tapetes em um grande círculo , como se fossem a criação de cadeiras e estavam indo para jogar cadeiras musicais . Com um a menos do que o tapete há crianças , começar um pouco de música , e têm os filhos a andar em um círculo sobre as esteiras . Quando a música toca, cada criança deve encontrar um tapete e fazer uma posição de yoga sobre ele. A criança que não tem tapete e yoga posição está fora para esse jogo.
Pose Nome

Peça às crianças que fechem os olhos e pensar em uma pose da ioga nome que eles nunca ouviram falar. Diga-lhes para usar sua imaginação para fazer a pose como eles acham que ele ficaria . Por exemplo , a pose feliz pode ser braços esticados para fora e os pés sobre o tapete com um enorme sorriso no rosto. Diga-lhes para ser criativo e fazer o primeiro nome e representam que vêm à mente.