Aumentar Foco: Estratégias para Melhorar a Concentração do Seu Filho na Escola

O span de atenção de uma criança é menor que o de um adulto, mas existem formas infalíveis de maximizar a capacidade do seu filho de focar. Embora não possa controlar o que acontece na escola, pode otimizar a vida doméstica e ambiente do seu filho com os alimentos, atividades e hábitos certos. Se investir no desenvolvimento do span de atenção e concentração do seu filho, será mais fácil para o seu filho alcançar sucesso escolar agora e no futuro.

Instruções

1. Minimize o stress do seu filho. Problemas emocionais em casa traduzem-se em distraibilidade na escola. Fale sobre quaisquer questões, para que não continuem a afetar o seu filho fora de casa.

2. Habitue o seu filho a concentrar-se. Forneça um local calmo com distrações limitadas para o seu filho trabalhar nos trabalhos de casa ou tarefa específica. Defina expectativas claras e permita pausas curtas. Elogiar abundantemente após cada conquista atuará como reforço positivo para boa concentração tanto em casa como na escola.

3. Alimente o seu filho com um pequeno-almoço nutritivo e substancial. Não só uma dieta equilibrada é importante para saúde mental ótima, mas investigadores num estudo de fevereiro de 2007 do jornal "Physiology & Behavior" também demonstraram que crianças que comiam pequenos-almoços maiores tinham melhores spans de atenção durante a aula. Se não há tempo para grande refeição matinal, envie o seu filho com um lanche.

4. Incentive o seu filho a ler. Ler é um passatempo saudável que permite à criança desenvolver o tipo de span de atenção que precisa para sucesso escolar, enquanto investigadores no jornal "Pediatrics" em agosto de 2010 reportam que televisão e videojogos contribuem para problemas de atenção que podem continuar até à adolescência. Leve o seu filho à biblioteca frequentemente, para que tenham fornecimento ilimitado de livros divertidos adequados à idade.

5. Mantenha o seu filho em movimento. Atividade física aumenta circulação sanguínea ao cérebro, o que pode melhorar concentração e até desempenho académico. Inscreva o seu filho em desportos organizados e envolva-o em tarefas ativas como varrer ou lavar o carro. Integre atividade física na vida familiar diária caminhando ou andando de bicicleta juntos em vez de carro.

6. Incorpore arte na vida do seu filho. Uma saída artística é uma forma terapêutica de expressão, promove criatividade, e permite à criança desenvolver e manter foco. Existe uma ampla gama de atividades artísticas que podem interessar o seu filho, incluindo música, dança, teatro e pintura.

7. Ensine o seu filho a meditar. Desenvolva consciência corporal em crianças de 8 anos ou menos pedindo-lhes para mover diferentes partes do corpo. Peça a crianças mais velhas para observar a respiração, guie-as através de posturas básicas de yoga ou ensine-lhes um mantra de yoga. Estas técnicas meditativas cultivam relaxamento e limpam a mente, permitindo melhor foco e concentração.