Alívio Natural para Obstipação Infantil: Alimentos e Soluções

A obstipação é tipicamente causada por má nutrição ou mudança na dieta. É definida por ter uma evacuação intestinal menos de três vezes por semana. Os seus sintomas são fezes dolorosas, infrequentes, duras ou difíceis de passar. A maioria dos tipos de obstipação são temporários e tratáveis com simples mudanças dietéticas.

Tratamento da Obstipação

A obstipação em crianças geralmente alivia-se rapidamente, mas pode tomar medidas para facilitar este processo. Comece por aumentar a ingestão diária de líquidos do seu filho. Adicione frutas e vegetais à dieta diária do seu filho – a fibra é um amolecedor de fezes natural. Pipocas também contêm grande quantidade de fibra. Pão integral, bolachas integrais e trigo triturado estão cheios de farelo, que também ajuda. Outros alimentos que ajudam a aliviar a obstipação são feijões, arroz, aveia e centeio. Nozes e sementes são igualmente eficazes, mas apenas quando consumidas com moderação.

Gatilhos da Obstipação

Certos alimentos são conhecidos por desencadear sintomas de obstipação, incluindo produtos lácteos como leite de vaca, iogurte e queijo. Diminua a ingestão de leite do seu filho e monitore qualquer melhoria nos movimentos intestinais. Outros alimentos como refrigerantes, hambúrgueres, pizza, fritos e fast food devem ser consumidos com moderação.

Outros Fatores

Consulte um médico se o seu filho estiver a experienciar os seguintes sintomas além de obstipação: dor abdominal, sangue nas fezes, perda de apetite, febre, náuseas e vómitos.