Como Ajudar a Criança a Dormir com o Nariz Entupido: 5 Passos Práticos

Materiais Necessários

• Soro fisiológico 0,9% (gotas ou spray);
• Umidificador de ar frio (ultrassônico);
• Travesseiros extras;
• Vapor tópico (mentol/cânfora/eucalipto) — versão pediátrica.

Passo a Passo Antes de Dormir

1. Lavage nasal com soro: cabeça levemente estendida (não exagerado). 1-2 gotas/narina. Aguarde 1 min. Aspire com pera de borracha (<3 anos) ou peça para assoar (>3 anos).
2. Vapor no banheiro: ligue chuveiro quente, porta fechada. Criança >7a: banho morno + ficar no vapor. <7a: sente no colo/banqueta no banheiro supervisionado (cuidado com queimadura). 10-15 min.
3. Umidificador no quarto toda a noite: mantém vias aéreas úmidas. Lenços e lixeira ao lado da cama (maiores). Verifique menores de 5a à noite; aspire se necessário.
4. Eleve a cabeceira: 3 travesseiros sob a cabeça (cama) ou 4-5 sob o colchão (berço). NUNCA travesseiro solto no berço de <18 meses (risco sufocação).
5. Vapor tópico no peito (crianças >2-3a): abre vias aéreas pelo aroma. <2a: passe no SEU peito e abrace a criança para inalar.

Dica Extra

Hidratação oral abundante (água, leite, sopa) fluidifica secreções. Se febre >39°C, dor de ouvido, tosse >1 semana, prostração → pediatra.