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Sinais de Toxicidade por Vitaminas em Crianças: O Perigo do Excesso

Contexto

30% das crianças nos EUA tomam suplementos. Megadose (acima da RDA) não é recomendada; toxicidade geralmente por overdose acidental. Conhecer sinais previne sequelas.

Vitamina A (Lipossolúvel — Acumula)

• Vômito, fadiga, constipação, dor óssea, cefaleia, hidrocefalia (água no cérebro);
• Pele amarelada (palmas/solas), ressecamento, cabelos/unhas quebradiços.

Complexo B (Hidrossolúvel — Excreta, mas tem limites)

• Folato (B9) excesso: mascara anemia B12, potencial neurotoxicidade, risco renal.
• B12 excesso: neuropatia periférica (formigamento pernas/pés), dificuldade marcha.
• Niacina (B3) excesso: rubor facial, náusea, diarreia, hepatotoxicidade.

Vitamina C

• Náusea, diarreia, gengivite, pele seca, equimoses fáceis, urina muito ácida;
• Artralgia, imunossupressão paradoxal, epistaxe.

Vitamina D (Lipossolúvel)

• Náusea, vômito, artralgia, parestesia bucal;
• Crônica: calcificação vascular, nefrocalcinose, cardiopatia, pneumopatia — irreversíveis.

Vitamina E (Lipossolúvel)

• Cefaleia, fadiga, diplopia, diarreia;
• Interfere absorção de outras vitaminas lipossolúveis (A, D, K) → deficiências secundárias crônicas.

Prevenção

• Suplemento só com indicação pediátrica/nutricionista.
• Guarde fora do alcance (gomas parecem doces).
• Alimentação variada = melhor fonte.