Como construir imunidade infantil

É um fato da vida que as crianças faltam à escola mais do que os adultos , devido à doença de doenças comuns, como resfriados. Ao tomar medidas para construir o sistema imunológico de uma criança, você pode fazer algo para aumentar a capacidade de uma criança para se recuperar da doença e, possivelmente, até mesmo reduzir o risco de futuras doenças como o câncer. Instruções
1

Comece com perfeito alimento da natureza: o leite materno. Quando uma mulher amamenta , ela passa anticorpos para doenças através de seu leite ea criança absorve -los diretamente através da parede intestinal.
2

Mantenha as crianças ativas com muito exercício. O exercício moderado , uma a duas horas por dia, ajuda as crianças a alcançar o sono REM imunológico de aumento e reduz o risco de uma criança de diabetes e pressão arterial elevada. Jogo ativo não estruturados conta como exercício.
3

Gerenciar alergias de uma criança. Alergias trabalhar contra o sistema imunitário , causando inflamação no corpo , o que dilui defesa imunitária por células de mobilização para combater a inflamação . Consulte um alergista se você suspeitar que uma criança tem sensibilidade .
4

Ofereça o seu crianças a abundância de frutas e legumes. Crianças que consomem o recomendado de cinco a oito porções de produtos têm um risco reduzido de câncer mais tarde na vida e manter um peso saudável , o que diminui o risco de diabetes.
5

Sirva lanches em nutrientes . As crianças comem muitos alimentos processados, açúcar e grãos refinados. Sugar deprime a função imunológica. Substituir essas calorias vazias com nozes, sementes, grãos inteiros e produzir.
6

Incluir fontes alimentares probióticos . Você pode introduzir as bactérias amigáveis em seu sistema , o que minimiza as bactérias nocivas através da competição . Alimente as crianças iogurte ou fornecer um suplemento de Lactobacillus acidophilus .
7

Permitir uma exposição razoável sujeira e germes . Embora você não deve sacrificar a higiene básica , a criança deve ser exposta a bactérias ambientais típicas de modo que seu sistema imunológico pode construir suas defesas. Renunciar sabão antibacteriano , que incentiva o desenvolvimento de cepas resistentes aos antibióticos de bactérias.