Asma na infância Nutrição

Deficiências em certos nutrientes pode ser responsável por um número cada vez maior de ataques de asma que as crianças estão tendo , em muitos países em todo o globo. Nenhum alimento é necessariamente responsável por causar asma em crianças , mas Anthony Seaton , MD , professor de medicina ambiental na Faculdade de Medicina da Universidade de Aberdeen na Escócia , afirma que é sim uma combinação de vários alimentos que podem aumentar as chances de uma criança de ter um ataque e que determinados alimentos oferecem benefícios positivos de prevenção de asma. Alimentos ricos em antioxidantes

As crianças devem consumir uma grande quantidade de frutas e vegetais que contêm antioxidantes, que podem ajudar a aliviar problemas com a asma. De acordo com Lawrence S. Greene , Ph.D. , diretor do Programa de Biologia de populações humanas na Universidade de Massachusetts, quando as crianças são alimentadas alimentos ricos em antioxidantes , que ajuda a melhorar o funcionamento imunológico . Greene afirma que quando as crianças estão recebendo cuidados e vacinações de saúde adequados, o sistema imune tem menos trabalho a fazer e está causando problemas em crianças internamente. Desde que as crianças são menos propensos a receber várias infecções , o sistema imunológico do corpo está produzindo muitas células Th1 para a defesa doença. Estas células são capazes de inflamar e ferindo vias respiratórias de uma criança e provocando o aparecimento de condições asmáticas . Os alimentos que contêm altos níveis de vitamina A, C e E são , portanto , altamente recomendado ; essas vitaminas são ricos em antioxidantes e têm a capacidade de suprimir os níveis de Th1

Vitamina A Fontes alimentares

vitamina A alimentos contêm fitoquímicos com altos níveis de antioxidantes. ; os antioxidantes diminuem a inflamação e também diminuir os danos do tecido das vias respiratórias . Crianças de 1 a 3 requerem 300 microgramas de vitamina A diária ; crianças com idades entre 4 a 8 exigem 400 microgramas por dia , e crianças com idades entre 9 a 13 necessidade 600 microgramas por dia. Adolescentes com idades entre 14 e 18 exigem 700-900 microgramas de vitamina A a cada dia. Os alimentos que contêm quantidades elevadas de vitamina A incluem panturrilha, carne , ovos, fígado de frango , queijo cottage, manteiga , vegetais verde-escuros , batata doce, abóbora , abóbora , melão , cenoura , manga, pêssego e damasco .

vitamina B6 Fontes alimentares

ingestão de quantidades adequadas de vitamina B6 ajuda crianças com asma têm menos ataques de asma , menos tosse, menos chiado e menos dificuldades respiratórias. A vitamina B6 é um suplemento que promove o funcionamento imunológico saudável e alimentos fontes incluem salmão, camarão , atum, peru, frango , soja, espinafre , arroz integral, sementes de girassol , farinha de trigo, gérmen de trigo, farelo de trigo, sementes de girassol e lentilhas. As crianças com idades entre 1 a 3 necessidade 0,5 miligramas por dia , com idades entre 4 a 8 exigem 0,6 miligrama por dia , com idades entre 9 a 13 precisa de 1 miligrama por dia, e os adolescentes precisam de 1,3 miligramas por dia.
vitamina C Fontes alimentares

vitamina C é rico em antioxidantes e, portanto , ajuda a proteger das vias aéreas da criança e promove o funcionamento imunológica adequada. Fontes de alimentos ricos em vitamina C incluem vegetais crus e cozidos verde - escuros , espinafre, nabo, pimentão vermelho , pimentão verde , batata , abacaxi, abóbora , framboesas, amoras , mirtilos, couve de Bruxelas , couve-flor , repolho, laranja, kiwi , manga, melão , uva, e morangos. Crianças de 6 a 12 precisa de 15 mg por dia ; crianças de 4 a 8 anos de idade precisa de 25 mg por dia ; crianças 9 a 13 precisa de 45 mg a cada dia , e os adolescentes de 14 a 18 precisa de 65 mg de vitamina C por dia.
Vitamina E Alimentos Fontes

A vitamina E é um outro vitamina ricos em antioxidantes necessários para defesa asma. Alimentos fontes de vitamina E incluem germe de trigo , ovos, sementes de girassol , maionese, azeite de oliva, óleo de milho , óleo de soja , óleo de algodão e óleo de cártamo . Veggies verde-escuras , beterraba, couve , nabos, mostarda , abacates, inhame, batata doce , aspargos, amêndoas, nozes , avelãs e fígado também são excelentes fontes de vitamina E. idades das crianças de 1 a 3 necessidade 9 Unidades Internacionais (UI ) por dia , crianças com idades entre 4 a 8 necessidade 10,5 UI por dia , as crianças com idades entre 9 a 13 precisa de 16,5 UI por dia , e adolescentes com idades entre 14 e 18 precisam de 22,5 UI de vitamina E por dia.

Alimentos a evitar

Como mencionado anteriormente, existem alimentos que devem ser evitados , a fim de evitar condições asmáticas . Uma criança com asma deve ficar longe de bolos, alimentos açucarados e chocolates ; esses alimentos causam o corpo para fazer muco excessivo. Muco então interrompe as vias aéreas e irrita o sistema respiratório. Alimentos ricos em teor de sal também deve ser evitado.