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Exercícios de Agilidade para Crianças: Diversão e Desenvolvimento Motor

Motivando Crianças a se Exercitarem

Motivar crianças a se exercitar pode ser uma tarefa desafiadora para alguns, mas as crianças podem se beneficiar do desenvolvimento de agilidade em seus corpos. Crianças de todas as idades podem estar mais dispostas a fazer exercício se encontrarem as atividades divertidas e cheias de oportunidades de conquista, como obter uma pontuação maior ou bater um tempo específico. Percursos de obstáculos, videogames e jogos comuns de playground podem servir como exercícios de agilidade para crianças.

Atividades de Campo

Um playground ou parque de diversões comum pode servir como meio para um percurso de obstáculos que aumenta a agilidade. O líder mapearia uma rotina ou percurso muito como os mostrados em "Ninja Warrior" ou "Wipe Out". O objetivo seria que as crianças completassem obstáculos como escorregador, barras de macaco e caminhadas em trave de equilíbrio em uma ordem específica o mais rápido possível. Estes obstáculos requerem agilidade para serem completados. Crianças maiores podem se interessar em ser cronometradas para competição amigável entre amigos, enquanto menores podem se divertir apenas completando o percurso com sua assistência. Tocar música animada ao fundo ou adicionar um tema ao percurso pode torná-lo mais atraente.

Videogames

À medida que a tecnologia se desenvolveu, videogames tornaram-se cada vez mais interativos além de usar controles manuais e olhar para uma tela de televisão. Jogos como "Dance Dance Revolution", que requer muita agilidade e coordenação, começaram em arcades mas migraram para casa via sistemas de jogos como Nintendo Wii. No Dance Dance Revolution, músicas de alto tempo e gráficos são tocados e exibidos. Um tapete de dança com setas direcionais é conectado ao sistema de jogo e colocado no chão em frente à televisão. Conforme as músicas tocam, setas movem-se pela tela através de uma zona alvo. O jogador deve coordenar pisar no tapete na mesma seta exibida. Com níveis de dificuldade maiores, múltiplas setas em grandes velocidades serão exibidas, exigindo agilidade e equilíbrio aumentados para ter sucesso.

Jogos de Playground

Outra forma das crianças desenvolverem agilidade é através de jogos comuns de recreio. Vários deles requerem agilidade para serem realizados com sucesso, mas desenvolver agilidade jogando também pode ser divertido. Amarelinha, por exemplo, requer que os jogadores pulem através de caixas numeradas sequencialmente que alternam usando um ou ambos os pés. O jogador joga uma pedra ou marcador nestas caixas e deve pular nelas sem usar ajuda das mãos ou partes do corpo para manter equilíbrio. A distância do pulo aumenta ao longo do jogo, tornando os pulos mais desafiadores conforme continua. Jogar "Jacks" pode desenvolver agilidade manual. O jogador coloca 5 jacks em uma pilha. Ele então quica uma bola do tamanho da palma ao lado dos jacks. O jogador deve tentar pegar um número específico de jacks com uma mão antes que a bola caia. Começa com jogadores pegando um jack por vez, e depois aumentando para dois jacks e assim por diante.