Como alimentar um 2 -Year-Old

O Guia da Pirâmide Alimentar para crianças foi concebido pelo Departamento de Agricultura dos EUA e descreve o que e como alimentar as crianças entre 2 e 6 anos de idade . (Ver referência 1). Esta tabela serve como um guia que promove uma alimentação saudável na dieta da criança. Cada um dos cinco principais grupos de alimentos necessários para uma boa saúde são cobertos. Ênfase também é colocada sobre os alimentos que contêm uma grande quantidade de gorduras, óleos e doces. Estes alimentos devem ser alimentados com o seu filho com moderação. Instruções
1

Manter um horário regular de refeições e lanches. Alimente o seu filho de três refeições e dois lanches nutritivos por dia . Oferecer uma variedade de alimentos para incentivar bons hábitos alimentares.
2

Alimente o seu 2 anos de idade, a quantidade certa de alimentos. O tamanho da dose para uma criança desta idade é de cerca de ¼ do tamanho da dose do adulto. Seu filho deve comer 6 porções de grãos , 3 porções de legumes , 2 porções de frutas , 2 porções de leite e 2 porções de carne .
3

dar ao seu filho de 2% , baixo teor de gordura ou leite desnatado em vez de leite integral. Limitar a ingestão de leite de 16 a 24 onças por dia e ingestão de suco de 4-6 onças por dia . Limitar os alimentos ricos em açúcar e aqueles que contêm uma grande quantidade de gordura saturada . Evite adicionar açúcar extra à alimentação do seu filho.
4

Evite alimentos que o seu filho pode engasgar-se . Esses alimentos incluem carnes duras , pipoca, uvas inteiras , cenouras cruas , amendoim, goma de mascar ou balas duras . Além disso, evitar o seu filho dando grandes quantidades de sobremesas doces , cereais açucarados, refrigerantes, bebidas com sabor de frutas , batatas fritas e doces. Estes alimentos têm pouco ou nenhum valor nutricional.
5

Permitir a 2 anos de idade para pular uma refeição, se ele deseja. Apetites das crianças oscilam nesta idade. Não force a criança a comer se ele não está com fome. No entanto, não permitem a criança a comer na demanda durante todo o dia também.
6

Cuidado com reações alérgicas. Se um membro próximo da família tem uma alergia alimentar , tais como amendoim ou frutos do mar , considere adiar a introdução de que os alimentos para o seu filho até que ele é de 3 anos de idade.