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Como calcular pontos do Vigilantes do Peso

Fórmula manual e uso da calculadora oficial para valor em pontos

Pode calcular o valor em pontos Weight Watchers de alimentos ou refeições se souber a fórmula e onde procurar. Siga estes passos.

O que vai precisar

• Calculadora Weight Watchers

Calcular valor de pontos manualmente

1. Obtenha valores nutricionais da embalagem

   Divida as calorias por 50.

2. Divida gramas de gordura total por 12

3. Some resultados dos passos 1 e 2 = valor "X"

4. Divida gramas de fibra dietética por 5 = valor "Y"

5. Calcule X menos Y = valor em pontos

   Arredonde para cima se > 0,5 e para baixo se < 0,5.

Usar calculadora oficial Weight Watchers

6. Compre calculadora no site deles

7. Pressione botão "compute food"

8. Insira calorias, gordura e fibra nos prompts

   Pressione "Enter" após cada entrada.

9. Calculadora mostra valor em pontos

   Pode subtrair do total diário pressionando "Enter" novamente.