Weight Watchers Programa Básico

Vigilantes do Peso é um programa que começou no início da década de 1960 para ajudar as pessoas a perder peso de uma maneira saudável que promove o bem -estar geral . Ao invés de restringir a dieta de um indivíduo a uma lista de alimentos aceitáveis , Vigilantes do Peso oferece ferramentas e recursos para escolher alimentos de enchimento e incentiva os clientes a viver um estilo de vida activo e saudável . Abordagem Holística

Vigilantes do Peso se concentra em uma abordagem holística para a perda de peso. Não é apenas sobre a observação de que o alimento que você come, mas sobre a mudança de seu estilo de vida e hábitos para apoiar a sua saúde . O programa centra-se sobre os " quatro pilares da perda de peso saudável : . Comer mais inteligente, se movem mais , útil hábitos , e obter apoio " Esse credo é o cerne de seu sucesso, porque ensina seus clientes como escolher alimentos mais saudáveis e como encaixar o exercício em sua rotina , bem como oferecer suporte on-line e em pessoa.

Pontos Sistema

Quando você iniciar o programa Vigilantes do Peso você irá definir uma meta de número de pontos de alimento que você vai comer todos os dias. O número de pontos em um alimento é determinado pelo seu conteúdo de calorias , gordura e fibra . Porque você está em um sistema de pontos não há alimentos proibidos , embora alguns itens pode usar até um excessivamente grande parte de sua cota para o dia. Os participantes são encorajados a manter um registro do número de pontos que tenham comido todos os dias e , se ela se aplica , o saldo sobrando.
Receitas

Vigilantes do Peso oferece muitas receitas para ajudar você a se preparar , alimentos saudáveis reais enquanto facilmente manter o controle do número de pontos que você consome. Eles estão disponíveis online em weightwatchers.com , bem como na revista Vigilantes do Peso e em uma série de livros. Cada receita diz-lhe quais os ingredientes são os mais recheio, quantas porções faz , quanto tempo vai demorar para se preparar, e seu valor em pontos .
Produtos

Peso Vigilantes produtos alimentares estão disponíveis em supermercados , com o valor do ponto convenientemente listados em cada pacote. Então o que você come --- seja uma entrada, lanche ou sobremesa --- pode ser facilmente catalogados em seus pontos de registro diário . Vigilantes do Peso também fez uma parceria com uma série de cadeias nacionais restaurante para fornecer opções de menu especiais que são saudáveis , enchimento e listar seu valor de ponto no menu.

Reuniões

Um aspecto fundamental do programa Vigilantes do Peso é o seu sistema de apoio. Reuniões estão disponíveis ( por um pequeno custo ) na maioria das áreas em todo o país , onde os clientes são fornecidos com estratégias e dicas para ajudá-los a seguir o programa . Mais importante , os participantes são capazes de oferecer encorajamento e receber apoio de outras pessoas que estão tentando resolver as mesmas questões. Além disso, as reuniões são mais uma forma de ajudar os clientes a ficar responsável ao seu goals.For aqueles que não puderem comparecer às reuniões , há também uma opção de assinatura on-line que oferece ferramentas e recursos similares. Está incluído um programa para ajudar a controlar quantos pontos você come, bem como idéias oferta de treino, milhares de receitas e artigos.