Quais são Weight Watchers Set Pontos Valores

? Com Vigilantes do Peso , você deve calcular o valor de pontos de um alimento , introduzindo calorias do alimento , gordura e fibra. Infelizmente, pode ser difícil fazer isso quando você não tem o rótulo nutricional na frente de você , em um restaurante ou casa do amigo. O novo sistema de valores nominais atribui um valor de pontos para encher alimentos (aqueles que contêm grandes quantidades de água e fibras ) , assim permitindo que você acompanhe PONTOS diárias sem cálculos complicados . Parcela Tamanho

Ao usar valores nominais , tente comer uma porção razoável de comida até que esteja satisfeito .
Rastreamento

contar os pontos de ajuste em direção ao seu alvo PONTOS diária e mesada semanal . Se você tiver pontos de atividade , você pode trocá-los como normal com os seus valores nominais .
Categorias

Se você comer mais do que um alimento em uma categoria setpoints , como carnes e camarão , contar o valor setpoints duas vezes.
proteína magra

proteínas magras , que incluem ovos , frango , feijão, tofu , carne de porco e carne de vaca , têm um valor de 5 pontos de ajuste .

grãos e amido Veggies

cevada , milho, macarrão de trigo integral , batatas , arroz e outros grãos e vegetais ricos em amido têm um setpoints valor de 6 .
Fruit

frescos , congelados, enlatados e (sem açúcar) frutas têm um valor de 2 pontos de ajuste .