Lanches dietéticos saudáveis para o Vigilantes do Peso

Opções de lanches baixos em pontos

Supermercados oferecem vastas seções de produtos light. Ter lanches inteligentes à mão evita tentações e ajuda a manter a meta de pontos. Confira categorias:

Doces & Sobremesas

• Bolos e brownies Weight Watchers: Chocolate Cream Cake, bolo de limão, brownies, cookies – todos com pontos controlados.

Salgados & Crocantes

• Chips assados, crackers sem gordura, pretzels, pipoca (sem manteiga), sementes de girassol, pita integral tostada (corte em triângulos, coma com homus ou salsa).
• Pepinos em conserva (dill pickles) – baixas calorias, mas atenção ao sódio.

Gelados & Cremosos

• Iogurte desnatado com frutas (congele para textura de sorvete).
• Uvas congeladas – doce natural e refrescante.
• Palitos de queijo, queijo tipo string, cottage.
• Gelatina sem açúcar (vários sabores).

Dica: Mantenha variedade na geladeira e despensa para não cair em tentações calóricas. O sistema de pontos torna a escolha mais fácil.