Como acelerar o metabolismo lento

Existem várias maneiras para as pessoas para acelerar o metabolismo lento . Se você está se sentindo lento e tendo um momento difícil perder peso , um metabolismo lento pode ser a blame.Follow os passos abaixo para acelerar o metabolismo lento . Instruções
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Comer um pequeno-almoço de alta proteína para acelerar um metabolismo lento . As pessoas que tomam café da manhã dentro de uma hora depois de acordar são mais magros e pesam menos do que as pessoas que pulam refeições matinais. Ao comer o pequeno-almoço , você vai queimar 5 % a mais de calorias durante todo o dia . Escolha um pequeno-almoço rico em proteínas , como ovos , e você também vai ser menos fome na hora do almoço do que aqueles que só comem uma grande café da manhã carboidratos. Ferva alguns ovos na noite anterior, e ter uma refeição da manhã rápido para acelerar o seu metabolismo durante todo o dia .
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acelerar um metabolismo lento , levantando pesos por vinte minutos em dias alternados. Mesmo levantando apenas cinco libra peso por alguns minutos vai aumentar de calorias e queima de gordura por horas depois. Levantar pesos aumenta a massa muscular magra. Ter mais massa muscular ajuda as pessoas a queimar mais calorias durante todo o dia.
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Beber chá verde, chá oolong, e água fria. Bebericando estas bebidas durante todo o dia vai acelerar o metabolismo lento por cerca de uma hora depois de beber. Adicionar um limão e impulsionar um metabolismo lento ainda mais.
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Tomar um suplemento de vitamina C para acelerar um metabolismo lento . As pessoas precisam de vitamina C para produzir carnitina, um ácido necessário para queimar gordura amino . Tire até 2.000 mg de vitamina C por dia , e aumentar o seu metabolismo.
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Coma alimentos que o equilíbrio do seu cérebro quatro neuroquímicos , como aves, laticínios de baixo teor de gordura , ovos, azeite , peixe, farinha de aveia, feijão , soja e arroz integral . Estes alimentos ajudam a regular a dopamina, acetilcolina, GABA, e os níveis de serotonina . Quando os produtos químicos em seu cérebro são equilibradas, o seu corpo é capaz de regular o peso de forma eficiente e acelerar um metabolismo lento .
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Coma alimentos picantes para acelerar um metabolismo lento . Pimentão verde e pimenta vermelha ajudará a acelerar um metabolismo lento por cerca de 30 minutos após o consumo.
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Certifique-se de dormir o suficiente para acelerar um metabolismo lento . Obter pelo menos sete horas de sono a cada noite, e seu corpo vai queimar calorias extras ao longo do dia .
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Coma refeições menores com mais freqüência ao longo do dia para acelerar o metabolismo lento . Comer pequenas refeições ao longo do dia que incluem proteína irá manter os níveis de açúcar no sangue de spiking e caindo.