Como usar Lean Cuisine no lugar de NutriSystem

NutriSystem é uma opção popular de perda de peso para as pessoas que querem perder peso sem ter que cozinhar e planejar as refeições , mas pode ficar caro , especialmente com os custos de envio . Substituindo refeições Lean Cuisine custa menos , é tão eficaz e proporciona mais flexibilidade e opções para complementar seu plano de perda de peso. Coisas que você precisa
Incline refeições Cozinha
Legumes e produtos fruto
Dairy /proteína
Show Mais instruções
1

Antes de iniciar qualquer perda de peso ou exercício plano , verifique com um médico ou especialista . Além disso , certifique-se de que você tem a dedicação e motivação para manter um plano de perda de peso antes de cometer tempo e dinheiro para isso.
2

Determine o seu índice de massa corporal usando seu peso atual e altura. Use o seu IMC atual para determinar quanto peso você quer perder para definir uma meta de peso dentro de um IMC saudável para o seu sexo, idade e altura.
3

Entenda que NutriSystem combina com a contagem de calorias refeição planejamento detalhado que maximiza a escolha de alimentos saudáveis e de enchimento que estabilizam os níveis de açúcar no sangue entre as refeições , resultando em desejos reduzidos. O programa faz isso por meio de refeições pequenas e freqüentes feitas de boas ou complexos carboidratos em vez de carboidratos ruins ou simples.
4

Se você quiser seguir o método de bons e maus carboidratos da NutriSystem , você terá que procurar refeições lean Cuisine que são ricos em fibras e contêm cereais integrais. Lean Cuisine oferece uma linha de produtos de spa cuisine que são feitos com cereais integrais e mais vegetais . O conteúdo calórico de Spa Cuisine, também alinha estreitamente com conteúdo calórico da NutriSystem .
5

Se você não quiser seguir o método bom e ruim carb , procure refeições Lean Cuisine com calorias que são menos de 300 cada . Apesar de comer as refeições com valores maiores ainda vai ajudar você a perder peso , perda de peso vai acontecer em um ritmo mais lento. Pequenos-almoços saudáveis congelados ou cereais integrais podem ser utilizados para o pequeno almoço.
6

Adicionar em três a quatro lanches que são 100 calorias ou menos , que se esforça para qualquer uma fruta, ou proteína vegetal em vez de servir de calorias vazias . Também comer uma fruta, vegetal ou proteína magra servir com café da manhã, almoço e jantar.