Como acelerar o metabolismo comendo mais

Pensando em fazer dieta de fome? Querendo não precisar? A boa notícia: não precisa. Na verdade, dietas de fome desaceleram o metabolismo. Se você comer corretamente, pode comer mais e acelerar o metabolismo ao mesmo tempo. Veja como.

Instruções

1. Faça lanches entre as refeições. Parece contraditório, mas ajuda a aumentar o metabolismo. Se ficar muitas horas sem comer, seu corpo ativa mecanismos de sobrevivência e o metabolismo desacelera. Lanches pequenos mantêm o metabolismo ativo o dia todo.
2. Mantenha refeições e lanches adequados, porém pequenos. Não precisa se encher a cada refeição, pois comerá novamente em 1 ou 2 horas. Se o objetivo é perder peso acelerando o metabolismo, este passo é crucial. Você aumentará a quantidade total de comida, mas sem se empanturrar.
3. Coma alimentos saudáveis em cada refeição e lanche. Substitua grãos refinados por integrais, carnes gordas por magras, e doces por frutas e vegetais.