Como aumentar o metabolismo comendo mais

Pensando em ir em uma dieta de fome ? Desejando que você não tem que ? A boa notícia é que você não faz. Na verdade, dietas de fome pode abrandar o seu metabolismo. Se você comer corretamente, você pode comer mais e acelerar o seu metabolismo , ao mesmo tempo . Veja como . Instruções
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Coma lanches entre as refeições . Apesar de isso parecer contra-intuitivo, ele pode ajudar a aumentar o seu metabolismo . Se você vai muitas horas sem comer, mecanismos de sobrevivência naturais do seu corpo vai chutar , e seu metabolismo vai desacelerar. Pequenos lanches manter o metabolismo durante todo o dia .
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Mantenha suas refeições e lanches adequados , mas pequenas . Não há necessidade de preencher em cada refeição, como você vai comer novamente em apenas uma ou duas horas . Se você está aumentando o seu metabolismo , a fim de perder peso , este passo é importante. Você ainda será capaz de aumentar a quantidade de alimento que você está comendo , mas você não vai ser encher-se em cada refeição.
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Comer alimentos saudáveis em cada refeição e lanche . Grãos refinados substituir com grãos integrais, carnes gordas com carnes magras e guloseimas com frutas e legumes.