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Remédios para Perda de Peso Rápida: Cru, Mastigação, Água, Suor e Sono

Vá de Cru

Coma tudo cru, tudo orgânico, o dia todo pelo maior tempo possível — preferencialmente duas semanas — pois a dieta crua corta gordura, aumenta energia e melhora digestão. Discipline-se a exigir apenas alimentos vivos que não foram cozidos acima de 46°C, pois esses alimentos retêm todas suas propriedades enzimáticas. Escolha entre frutas, vegetais, nozes, sementes, feijões, algas, brotos e grãos para manter sua dieta variada e palatável. Mantenha pelo menos 75 por cento de alimentos crus na sua dieta após o jejum cru inicial de 100 por cento.

Mastigue Seu Alimento

A digestão do seu alimento começa na sua boca. Mastigue cada bocado pelo menos 30 a 50 vezes por mordida e veja como se sente cheio em muito menos tempo com muito menos comida. Mastigar libera saliva para cobrir o alimento, que então começa a quebrá-lo para que seu estômago não precise trabalhar tanto. Isso dá ao seu corpo mais energia para fazer outras coisas e deixa você se sentindo energizado, não letárgico.

Beba Água e Sue

Indivíduos saudáveis consomem seis a oito copos de 240ml de água por dia, mantendo funções corporais funcionando e necessário para vida e boa saúde. Por outro lado, suar ajuda o corpo a liberar toxinas. Quando você não se permite suar, está impedindo seu corpo de fazer manutenção necessária. Use apenas desodorante, não antitranspirante, para manter poros das axilas abertos. Vá a uma sauna uma vez por semana ou sente fora por 15 a 20 minutos em dias quentes. Certifique-se de reidratar continuamente. Seu corpo armazena menos água, mesmo suando, quando sabe que tem suprimento infinito.

Sono

Descanse o que precisa e levante quando estiver descansado. Durma como seu corpo diz em vez de seguir a mentalidade ocidental. Se precisa de seis horas e uma soneca à tarde, faça. Ouça o que seu corpo tenta lhe dizer. Corpos entram em choque com muito ou pouco sono. Encontre motivação para levantar quando se sentir energizado, mesmo se não tiver nada para fazer. Force-se a ir para a cama mais cedo antes que a privação de sono se instale. Faça do sono uma prioridade e veja os quilos irem embora.