Como perder os Freshman 15 libras

Mesmo que seja chamado o caloiro 15 , eles não apenas entregar -lhe o poundage extra quando você se registra . Parte da experiência da faculdade é noite de pizza tarde durante as sessões de estudo e dormir durante classe. Muitos estudantes optam comida na sala de jantar cheia de calorias. A falta de aparelhos de cozinha em um quarto do dormitório torna difícil para uma pessoa para obter ingredientes frescos e refeições caseiras . O calouro de 15 é atribuído a uma mudança em seu estilo de vida. Perder os quilos é apenas uma questão de incorporar mais atividade no seu dia , e comer uma dieta equilibrada. Instruções
1

Vá para a aula . É fácil dormir durante as aulas e só aparecem para os exames obrigatórios . Mas começar o exercício de andar a classe irá ajudá-lo a queimar as calorias que você consome a partir de sessões de estudo noturnos .
2

Obtenha algumas rodas. Apesar de um carro pode estar fora do orçamento , uma bicicleta não é quase caro. Você pode bicicleta para a aula, em torno do campus , mesmo em torno da cidade , queimando calorias extras .
3

Dê uma aula de fitness . Procure uma aula de aeróbica , ou seja criativo e experimente uma aula de esgrima.
4

Procure um ginásio adesão. Enquanto associações de ginástica pode ser caro , você pode ter acesso a uma sociedade livre em seu centro de fitness do aluno. Ou você pode ser capaz de alavancar o seu estatuto de estudante em uma sociedade com desconto em uma academia local.
5

Ir ao supermercado . Complemente seu cereal , pizza e asas quentes com frutas e legumes frescos e outros lanches saudáveis que você não pode encontrar em sua sala de jantar. Em vez de pegar um donut antes da 08:00 exame, correr pelo campus com uma barra de granola em sua mão.
6

incorporar mais frutas e vegetais em sua dieta. Toda vez que você tem junk food , equilibrá-lo com uma salada , uma maçã ou um V-8. Basta encher sua barriga com mais comida que é bom para você deixa menos espaço para a comida que fez você ganhar o calouro 15.