Wine & Perda de Peso

Você está dando o seu copo de vinho em um esforço para perder peso? Você pode estar cometendo um erro. O vinho pode ser parte de uma dieta saudável, e algumas pesquisas mostram que ele pode até mesmo apoiar seus esforços. Beber vinho junto com as refeições não vai estimular você a perder peso , mas pode fazer a sua dieta mais atraente e , com moderação, provavelmente não irá prejudicar seus esforços . Um hábito de Skinny Pessoas

Revista Prevenção relatou em 2006 que um pouco de vinho pode ajudar seus esforços para perder peso. A revista relatou em um estudo feito por pesquisadores da Clínica Mayo, que examinou os resultados de uma pesquisa nacional sobre o comportamento de beber e perda de peso. Os dados de 8.200 pessoas mostrou que aqueles que bebiam até duas bebidas alcoólicas por dia eram 54 por cento menos probabilidade de serem obesos do que aqueles que se abstiveram de álcool. Os pesquisadores supôs que as pessoas magras embebidas seu copo ou dois , em vez de fim de noite , lanches altamente calóricos .

Um copo de vinho pode ajudar a fazer uma refeição se sentir especial e completa. Se você pode ter o tempo para pôr a mesa , servir uma porção de tamanho razoável , e realmente provar a sua comida - que você pode comer menos
Coração Saúde

. Vinho, varietais tintos em particular, podem aumentar a saúde do coração. Vinho contém antioxidantes e um composto chamado resveratrol , que pode proteger contra o endurecimento da arteries.The American Heart Association relata que um a dois drinques por dia pode aumentar o colesterol "bom" em cerca de 12 por cento , mas a maioria dos estudos que trompete os efeitos da vinho sobre o coração ter sido observacional e inconclusivos. Embora se acredite que os antioxidantes desempenham um papel importante na saúde do coração , a maneira pela qual isto acontece ainda precisa ser pesquisado . Não existe uma prova clara de que os antioxidantes presentes no vinho ajudam o coração
A dieta mediterrânica

Os criadores da dieta mediterrânica - . Editores da Revista de prevenção ponto-a a possibilidade de que o vinho poderia ajudar com perda de peso. A dieta mediterrânica enfatiza a ingestão de frutas e legumes , principalmente acentuados com alguns cereais integrais e carnes magras . Como é baseado nos países que produzem e consomem uma grande quantidade de vinho , presume-se que o vinho é parte do seu sucesso peso saudável . A dieta mediterrânica inclui tipicamente um pouco de vinho tinto, mas com moderação. Isso significa cerca de 5 onças de vinho por dia para as mulheres e não mais de 10 onças de vinho por dia para os homens ..
Aviso

A medida em que o vinho ajuda o processo de perda de peso é questionável. Nenhuma evidência científica aponta claramente para o vinho como uma bebida saudável , e da American Heart Association observa que há maneiras melhores do que o vinho - potável existem para reduzir seus fatores de risco para doenças cardíacas. O povo da região do Mediterrâneo , provavelmente, ficar mais magro porque prestar atenção ao tamanho da porção e limite de produtos processados. Vinho ainda tem calorias e as calorias pode somar. Um conservador 5 oz porção de vinho tinto ou branco seco contém cerca de 110 calorias - os restaurantes costumam derramar até 8 onças em uma porção . O álcool também reduz a sua capacidade de manter um plano de dieta porque compromete o seu pensamento e pode levar a excessos.
Um copo ou dois é OK

vinho pode não ser a resposta para perder seus quilos a mais , mas certamente pode ser parte de um plano de dieta saudável. Faz uma grande alternativa a outras de alto teor calórico bebidas geladas e mistos no happy hour e poderia fazer suas refeições se sentir especial o suficiente para que tarde da noite lanches é desnecessário. Desfrute de um copo ou dois de vez em quando , sem culpa.