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Abacaxi e Perda de Peso: Enzima Bromelina, Baixa Caloria e Versatilidade

Abacaxi é Baixo em Calorias

Uma porção de abacaxi, ou aproximadamente ½ xícara, contém apenas 41 calorias e nenhuma gordura. Apesar de seu teor natural de açúcar, contém apenas 11 gramas de carboidratos. Também contém fibra, que reduz o impacto dos carboidratos, trazendo o valor de carboidrato ajustado para 10 gramas. É uma pechincha de calorias e carboidratos, especialmente quando você considera seu pectina benéfica, vitamina C e alto teor mineral.

Abacaxi como Agente de Limpeza

Como a enzima bromelina no abacaxi quebra proteínas, é útil no processo de digestão. É usado no tratamento de obesidade por causa de sua capacidade de quebrar gordura também. A bromelina o torna um bom agente de limpeza para seu sistema digestivo. A composição da enzima bromelina é destruída pelo calor e o corpo não pode usá-la. Então, nada de abacaxi assado. Apenas abacaxi fresco e cru é o melhor.

Abacaxi como Diurético

Abacaxi é um alimento com alto teor de água, consistindo de 87% de água. Não apenas isso, a enzima bromelina contém potássio, então na verdade neutraliza sódio, arginina e alguns ácidos. Isso ajuda a evacuar água, eliminando gordura junto. Até drena tecido adiposo, sendo assim um tratamento para celulite. É uma maneira saborosa de adicionar à sua ingestão de água.

Versatilidade do Abacaxi

Abacaxi é um benefício para seu plano alimentar porque é tão versátil. Faz um delicioso smoothie e combina bem com outras frutas, ou é maravilhoso sozinho. Use em espetinhos, adicionando após grelhar a carne e vegetais. Presenteie-se com uma sobremesa misturando com proteína de chocolate em pó, ou cacau sem açúcar, adicionando apenas água suficiente para criar consistência lisa. Refrigere e coma como lanche ou com uma refeição.

Sugestão de Perda de Peso com Abacaxi

Incorpore abacaxi em qualquer plano de perda de peso. Ou você também pode usar abacaxi para iniciar sua limpeza e perda de peso. Por três dias, faça um jejum de frutas. Mantenha-se com maçãs, peras, frutas vermelhas e abacaxi. No jantar, coma um abacaxi cru inteiro, ou tanto quanto desejar. No final dos três dias, seu sistema estará limpo e você terá perdido peso de água. Nesse ponto, inicie um plano alimentar balanceado de baixas calorias.