Como perder peso Então Caras Aviso

Perder peso pode ter caras para observá-lo , tanto de seu novo corpo quente e sua maior confiança . No entanto, você deve perceber que a perda de peso não é o princípio eo fim de tudo para a felicidade. Abundância de pessoas a perder peso apenas para descobrir que eles ainda não gosto da maneira como eles olham. Para combater isso, você precisa se aproximar a perda de peso a partir de dois pontos de vista diferentes: --- uma das ficando mais saudável através de dieta e exercício e outro de ficar mais saudável através de uma auto-imagem mais positiva. Quando você fizer isso , os caras tem certeza de notar . Instruções
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Identificar suas razões para excessos. Enfrentá-lo : Você está acima do peso por um motivo. Normalmente, isso tem a ver com comer muito e não se exercitar o suficiente, mas muitas vezes há uma razão subjacente para excessos. Você pode comer demais quando você está entediado, estressado ou solitário. Você pode inconscientemente estar segurando em seu peso, porque você tinha um mau relacionamento no passado e estão com medo de que, se você é mais atraente, você vai entrar em outro relacionamento e se machucar novamente. Estas razões para excessos são bastante normal, mas eles não estão na vanguarda de sua mente.
2

satisfazer as suas necessidades sem alimentos. Se você está comendo , porque você está entediado , encontrar algo para fazer . Se você está comendo , porque você está sozinho , chame alguns amigos. Sentado em casa por si mesmo é talvez uma das piores coisas que você pode fazer. Ao ficar ativo, você vai comer menos , mesmo sem a sensação de que você está em uma dieta.
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Comece uma rotina de exercícios para ganhar força e confiança. O exercício tem um número de benefícios . Embora a perda de peso pode ser seu objetivo final, você também vai achar que você se sentir mais forte e mais feliz. Escolha uma atividade que você gosta de fazer para que se torne mais fácil ficar com sua rotina. Incorporar tanto o treinamento de força e cardio exercício para ganhar massa muscular enquanto você perder gordura. Um bom núcleo de treino , como você entrar em uma rotina de Pilates , pode ajudar você a ficar mais alto . Todas estas coisas vão melhorar a sua confiança, o que vai atrair mais os homens.
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Comer alimentos saudáveis para apoiar seu corpo. Seu corpo anseia os nutrientes que você encontra em alimentos saudáveis. Você não tem que abrir mão de seus alimentos favoritos completamente --- apenas limitar a quantidade deles que você come. Em vez de ter sobremesa todas as noites , tê-lo apenas uma ou duas vezes por semana. Destinam-se a comer um monte de frutas e legumes, como esses alimentos têm mais nutrientes e fibras, que podem mantê-lo completo por longos períodos de tempo. Como você comer alimentos mais saudáveis , peso vai começar a sair naturalmente , mesmo se você não está contando calorias. Você também vai ter um aumento de energia e resistência , o que os homens acham atraente.