Perigos Sauna Suit

Muita técnicas prometem resultados em exercício e as configurações de fitness. Um terno sauna é uma das "ferramentas maravilha" que imita os efeitos de estar em uma sauna seca real , ajudando o seu corpo suor em um espaço contido. Antes de usar sauna fatos , pesar os benefícios e os custos da utilização de tais materiais em sua rotina de exercícios . Função

ternos Sauna, sauna ou ternos de suor , são uma ferramenta favorita dos atletas e fisiculturistas durante rotinas de treinamento . Alguns atletas , como boxeadores e lutadores, usá-los regularmente durante o exercício para manter ou deixar cair libras a uma determinada classe de peso rapidamente enquanto trabalham fora antes de uma partida . A pessoa média preocupados com a saúde também pode usá-los durante os treinos para ajudar a queimar mais calorias ou perder o peso da água através da transpiração .

Tipos

A maioria dessas ações são de nylon , plástico ou vinil emborrachado para produzir um terno confortável que se encaixa como uma roupa de treino. Valeo , Everlast e Bally Total Fitness são empresas populares que fabricam sauna fatos que vêm em conjuntos de uma de manga comprida " camisola " e " moletom. "

Spas de saúde que têm infravermelho saunas seca usar um terno sauna descartável feito a partir de tecido de nylon de peso leve . Estes são principalmente para fins sanitários , para manter o suor do spa dos hóspedes escoe diretamente para a sauna madeira e criando um efeito estufa bactérias. Estes servem a um propósito semelhante de prender o suor em um espaço contido, mas não são projetados da mesma forma como um terno sauna exercício .
Características

o objetivo de usar um terno sauna é maximizar a transpiração , o que ajuda a perder peso na forma de eletrólitos e água. Como você suar , o terno prende o calor dentro, para que seu corpo trabalha mais para suar mais e se refrescar.

Perigos

Os perigos primários de um terno sauna surgem por causa do que ele foi projetado para fazer. As armadilhas terno calor em torno de seu corpo, fazendo com que você suar, para que seu corpo pode realmente superaquecer se você usar o terno muito e suar muito . A desidratação é o problema mais comum . Quando o corpo perde mais água do que ele ganha em um curto período de tempo , você aumenta o risco de desidratação .

Perder eletrólitos muito rápido ou muito frequentemente , como acontece com a transpiração , pode produzir danos a longo prazo para os seus rins .

insolação é outro problema com o uso desses trajes. Sua temperatura corporal aumenta significativamente, o que é o que produz suor inicialmente. No entanto, porque os materiais armadilha o calor no interior , em vez de liberá-lo para o ar, como quando você está em uma sauna real , a temperatura do corpo não é capaz de descer ; você pode superaquecer , provocando , assim, uma reação insolação.

Soluções

A melhor maneira de evitar esses perigos é abster-se de usar um terno sauna a exercer e se concentrar em mais seguro , que dieta balanceada e exercício métodos de perda de peso mais duradoura. Se você usar um terno sauna , certifique-se de beber muita água antes, durante e após a sua rotina de exercícios. Não usar o terno para os treinos em temperaturas extremamente quentes , e fazer verificações de corpo de auto-monitoramento para se certificar de que você não sente tontura , falta de ar ou tonturas. Parar , retire a roupa e resfriar seu corpo para baixo a uma taxa ainda se algum destes ocorrer .