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Riscos do uso de roupa de sauna para exercícios

Função

Roupas de sauna (sauna suits) são usadas por atletas e fisiculturistas para perder peso rápido (categoria de peso) ou queimar mais calorias via suor excessivo. Pessoas comuns também as usam para "perder peso d'água".

Tipos

Maioria em nylon, plástico ou vinil rubberizado, com jaqueta de manga longa e calça (marcas: Valeo, Everlast, Bally). Spas usam versões descartáveis de nylon leve para higiene.

Características

Objetivo: maximizar a sudorese, retendo calor. O corpo trabalha mais para resfriar-se, perdendo eletrólitos e água.

Perigos

• Desidratação: perda rápida de água > risco de desidratação.
• Desequilíbrio eletrolítico: pode lesionar rins a longo prazo.
• Insolação: o calor retido eleva a temperatura central; sem dissipação, ocorre golpe de calor.

Soluções

Prefira métodos seguros e duradouros (dieta equilibrada + exercício). Se usar a roupa: beba muita água antes, durante e depois; evite calor extremo; monitore tontura, falta de ar, tontura — pare, retire a roupa e resfrie-se gradualmente.