Como perder a barriga após o parto

Perder peso após o parto está na vanguarda da mente de muitas mães novas . Você quer que seu corpo pré- bebê de volta o mais rápido possível . Enquanto você vai , sem dúvida, perder vários quilos após os primeiros dias , é importante lembrar que você ainda está curando . Logo após o parto não é a hora de tentar arduamente para perder peso. Ainda assim, há definitivamente coisas que você pode fazer para colocar-se no caminho certo para perder a barriga após o parto. Só não se esqueça de cuidar de si e para seu bebê. Instruções
1

Espere até que o seu médico lhe dá o OK para o exercício. Se você teve um parto normal ou cesariana , o seu corpo precisa de tempo para se curar. Se você sentir -se a ele, você pode ser capaz de fazer um pouco de luz andar alguns dias após o parto , mas espere até que seu médico diz que não há problema em fazer qualquer tipo de exercício extenuante. Preste atenção ao seu corpo. Se ele começa a doer , você está fazendo muito. Comece devagar e sua maneira de trabalhar .
2

Use uma faixa de compressão do estômago. A banda de compressão do estômago embrulha o estômago apertado. Ele pode ajudá-lo a expelir sangue e comprimir os músculos do estômago para ajudá-los a recuperar a sua forma original. Ele também ajuda a apoiar o seu núcleo , que é importante para a realização de seu bebê.
3

Comer alimentos saudáveis para manter a sua força . Você precisa de energia , e você deve olhar para os alimentos saudáveis para recuperar sua força. Tente evitar alimentos que são ricos em sal, pois isso pode causar -lhe recuperar a água , inchaço de sua barriga.
4

Certifique-se de comer o suficiente , se você estiver a amamentar . As mães que amamentam precisam de um adicional de 500 calorias por dia para alimentar seu bebê. Se você limitar suas calorias para que você não está recebendo estas calorias extras , seu corpo não vai liberar o peso extra em seu estômago e em qualquer outro lugar . Primeira prioridade do seu corpo é para nutrir o bebê. Se o seu corpo pensa que não vai ter alimentação suficiente para alimentar o bebê , ele vai agarrar suas reservas de gordura .
5

Beba muita água para manter-se hidratado. Embora seja contra-intuitivo, ficar hidratado realmente ajuda você a perder peso da água. Alguns de seu peso extra e na barriga é provavelmente devido ao peso da água ; por ficar hidratado, você vai ser capaz de se livrar dele .