Está cortando gordura ou cortar carboidratos para perder peso mais rápido

? Os carboidratos são energia que se não for usado vai virar gordura. Gorduras , por outro lado , são já uma forma de energia armazenada , que vai directamente para o intestino . Ambos são nutrientes essenciais para o corpo e precisam ser levados em proporção de acordo com seus hábitos e tamanho de exercício. Cortar carboidratos

Carboidratos são essenciais para o crescimento e manutenção do corpo. Eles fornecem o corpo com energia para completar todas as funções corporais necessárias . No entanto, consumir muitos carboidratos é saudável e uma maneira rápida de ganhar peso. Quando você consumir mais carboidratos do que você precisa para funcionar , o corpo transforma os carboidratos extras em gordura dentro do fígado. O fígado , em seguida, envia a gordura em reservatórios de gordura em seu corpo. Carboidratos devem ser consumidos a uma taxa tão perto as necessidades do corpo quanto possível. Cortar carboidratos abaixo necessidades do seu corpo fará com que o sistema digestivo do seu corpo muito mais eficiente, fazendo melhor uso da energia levado para o corpo do que tinha anteriormente . Quando este " fome " fins de dieta e um regular carboidratos quantidade são consumidos , a gordura se acumulam devido à eficiência do aparelho digestivo.
Cortar gorduras

Fats manter o corpo funcionando quando os carboidratos são usados e fornecer energia ao corpo quando os carboidratos não estão disponíveis. No entanto , as gorduras devem ser evitadas tanto quanto possível para a perda de peso . Isto pode ser feito simplesmente evitar as carnes , ovos , alimentos gordurosos e produtos lácteos . Michael Phelps, o oito vezes medalhista de ouro olímpico , come 12.000 calorias ( seis vezes mais do que a média ) de carboidratos durante o treinamento fora de temporada, mas come quase sem gorduras. Uma dieta baixa em gordura, como Michael Phelps da , tem que ser controlado cuidadosamente ; por exemplo , as refeições não pode ser ignorada. Gorduras ir diretamente para o estômago e deve ser reduzida em dietas. No entanto, a fim de reduzir as gorduras , você vai precisar de uma ingestão sistemática de carboidratos . Nutricionista Kathleen Zelman explica que dietas com ingestão média de carboidratos e baixo ou magra fonte de gorduras mostrar os melhores resultados em relação à perda de peso. Assim , as gorduras corte é muito melhor para a perda de peso a longo prazo do que cortar carboidratos .