Como se preparar para partir Optifast

Optifast é uma dieta líquida a intenção de ajudar as pessoas a perder peso rapidamente ao obter as quantidades adequadas de vitaminas e minerais. O programa Optifast não é direito de todos . A dieta é destinado principalmente para pessoas que têm problemas de saúde significativos relacionados à obesidade e precisam perder peso rapidamente para melhorar uma condição médica ou para se preparar para a cirurgia. Embora Optifast é principalmente uma dieta líquida , que consiste em vários shakes por dia , os participantes têm agora a opção de compra de barras de proteína e misturas de sopa como dieta suplementos adicionais. Instruções
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Fale com o seu médico para ter certeza de que Optifast é uma opção segura para você. Nem todo mundo é um bom candidato para uma dieta líquida , e seu médico pode ajudá-lo a fazer a escolha certa .
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Rever informações sobre os potenciais efeitos colaterais de Optifast . Estes incluem efeitos menores, como leve, a perda de cabelo reversível ou vertigens . Um efeito secundário mais grave pode ser a formação de cálculos biliares , o resultado de metabolização da gordura . O risco de um ataque do cálculo biliar é de uma em 700.
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Decida de antemão como você deseja estruturar sua dieta. Você pode optar por uma dieta líquida completa ou uma dieta líquida modificada , incorporando alimentos sólidos em determinados momentos do dia.
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Estabeleça uma meta de perda de peso . Você vai ser mais propensos a aderir a sua dieta, se você tem um objetivo a alcançar.
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Decida quanto tempo você pretende permanecer na Optifast . O plano Optifast recomendado dura de 18 a 22 semanas, mas a decisão final deve ser sua, feita com o seu médico.
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Plano de como incorporar Optifast em sua programação diária . Shakes Optifast são destinadas a tomar cinco vezes ao dia. Porque este é mais frequentemente do que as refeições normais, você pode precisar de tomar providências com o seu empregador para ser capaz de misturar e beber seus shakes nos momentos adequados .
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Explique sua decisão de começar Optifast à sua família e pedir o seu apoio. Peça para que eles não tentá-lo com suas comidas favoritas , enquanto você está na dieta e explicar o quanto é importante que eles lhe fornecer o apoio emocional direita.