Como se Preparar para Iniciar o Programa Optifast

O que é Optifast?

Dieta líquida para perda de peso rápida com vitaminas/minerais adequados. Não é para todos. Indicado para obesidade com problemas de saúde graves que exigem emagrecimento rápido (melhorar condição médica ou preparar cirurgia). Base: shakes diários + opção de barras proteicas e sopas.

Passos de Preparação

1. Converse com seu médico: Nem todos são candidatos a dieta líquida. Médico ajuda na decisão.
2. Revise efeitos colaterais: Leves: queda de cabelo reversível, tontura. Grave: cálculo biliar (metabolização de gordura). Risco ~1 em 700.
3. Defina estrutura da dieta: 100% líquida ou modificada (sólidos em certos horários).
4. Estabeleça meta de peso: Meta clara aumenta adesão.
5. Defina duração: Protocolo padrão 18-22 semanas. Decisão final com seu médico.
6. Planeje logística diária: 5 shakes/dia → mais frequente que refeições normais. Combine com empregador para preparar/beber nos horários.
7. Envolva a família: Explique decisão, peça apoio. Peça que não tentem com comidas favoritas. Suporte emocional é crucial.