casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Perda de Peso

O Que Comer na Dieta Fat Loss for Idiots (Perda de Gordura para Idiotas)

Programa Fat Loss for Idiots é plano dieta online que fornece subscritores princípios únicos perda peso no conforto de casa. Usa método chamado "calorie shifting" (mudança calórica) para ajudar utilizadores perder peso excessivo.

Princípios

• Programa fornece lista alimentos para escolher no gerador plano refeições online. Dieters escolhem alimentos que mais gostam e só estes incorporados em plano refeições 11 dias. Seguir plano todos dias 11 dias seguidos, 4 refeições/dia. Refeições do gerador podem ser comidas em qualquer ordem e cada refeição dá 3-4 opções, das quais pode comer todas ou só uma. Refeições comidas no mínimo 2,5h e máximo 4h intervalo. Após 11 dias, plano exige pausa 3 dias, durante quais pode comer o que quiser. Após 3 dias, volta ao gerador para novo plano.

Proteína

• Proteína grande parte do programa. Gerador dá várias opções proteína magra. Exemplos: atum, frango sem pele, ovos, queijo cottage, queijo, leite. Plano dita quais proteínas especificadas cada dia.

Frutas e Vegetais

• Frutas/vegetais base em qualquer dieta, mesmo aqui. Existe 1 dia por ciclo "só fruta". 4 refeições desse dia incluem várias opções fruta, nenhum outro alimento até dia seguinte. Quase qualquer fruta/vegetal aceitável, mas só pode escolher disponíveis no gerador.

Carboidratos

• Plano consiste em muito poucas oportunidades comer carboidratos amiláceos (pão, arroz, massa). Porém, ocasional dia porção aveia ou massa permitida numa refeição.

Refeições

• Princípio que se destaca: não há diretrizes calóricas ou tamanho refeição. Instruído comer cada refeição só até satisfeito. Parar antes ponto saciedade. Esta parte requer disciplina e bom julgamento ao ouvir sinais corpo.