Como o Archery queimar calorias

? Se você está procurando um novo hobby ou ter experiência anterior com arco e flecha , você vai encontrar a alegria em saber que o esporte certamente queima algumas calorias . Embora não seja muito exigente fisicamente e provavelmente não vai ajudar você a perder dramaticamente quilos, você pode desfrutar de uma tarde de tiro com arco , como parte de seu regime de treino regular. Atividade envolvida

Archery não é um treino cardio intenso que recebe o seu bombeamento do coração , mas é uma forma de exercício que queima calorias . Alvo do tiro ao arco exige que você fique no lugar e atirar em alvos a várias distâncias e locais . Enquanto você não está se movendo em torno de um lote, você está carregando um pacote de setas , bem como um arco, fazendo com que você levante um pouco de peso . Além disso, enquanto você está apontando para o alvo , você vai segurar o arco e flecha por alguns segundos até que você esteja pronto para liberar . Se você não está acostumado com o peso , seus braços vai sentir a queimadura. Tiro com arco campo também exige que você atirar em alvos , mas você vai estar andando por aí a fazê-lo - . Possivelmente em algum tipo de curso

calorias queimadas

Como com qualquer forma de atividade , mais você pesa , mais calorias você utiliza . Então, se você pesa cerca de 125 quilos, você vai queimar cerca de 105 calorias a partir de 30 minutos de prática de alvo tiro com arco. Mas , se você pesa mais perto de £ 155 , você vai raspar 130 calorias , e tanto quanto 155 calorias, se você está em um peso de 185 quilos.
Aquecimento e arrefecimento

Você também vai queimar calorias de sua tarde de prática de tiro , se você aquecer seu corpo antes do tempo e , em seguida, fazer algum tipo de atividade de desaquecimento depois. Apenas a 15 minutos de caminhada e alongamento leve consome 60 calorias em um peso de 125 quilos. Se você pesa 155 £ ou £ 185 , você vai queimar 75 e 90 calorias em 15 minutos , respectivamente.
Perder peso

Você tem que criar um déficit de 3.500 calorias para perder 1 quilo de peso corporal, explica MayoClinic.com . Ou queimar todas essas calorias - cerca de 500 por dia para perder um quilo por semana - ou queimar um pouco e cortar algumas calorias com a sua dieta . Shave 200 calorias de sua dieta diária e , em seguida, queimar 300 calorias com o exercício, por exemplo. Desde a meia-hora do tiro com arco não usa -se que muitas calorias, ir para uma corrida de antemão. Manter um ritmo constante de 5 mph por 30 minutos - ou uma milha de 12 minutos - queima 240 calorias em 125 libras, 300 calorias em 155 libras e 355 calorias , se você pesa 185 £ . Você vai ter o seu coração anseia cardio e então cabeça para obter alguma tonificação enquanto filma um arco e flecha.