Fácil maneiras de medir o IMC

índice de massa corporal , ou IMC, serve como uma ferramenta para avaliar a saúde . A fórmula leva peso e altura de uma pessoa e produz um número , geralmente entre 15 e 40 . Um número entre 18 e 25 anos é considerado saudável , com qualquer resultado abaixo de 18 considerado abaixo do peso e qualquer pontuação cerca de 25 considerado sobrepeso . Um IMC superior a 30 é considerado obeso . Calculadoras

Muitos sites oferecem uma calculadora de IMC onde você digita o seu peso e altura. Se você conectar a idade eo sexo , muitas calculadoras também fornecer informações como a sua taxa metabólica basal , ou BMR . Se você fornecer o seu nível de atividade normal , como sedentário ou ativo, algumas calculadoras até mesmo fornecer uma estimativa de quantas calorias você deve consumir por dia. Consulte a seção Recursos para calculadoras sugeridas.
A Fórmula

Se você deseja realizar o cálculo do IMC -se , basta usar a fórmula do IMC. Primeiro, multiplique o seu peso em libras por 703 . Então , quadrado sua altura em polegadas . Divide o primeiro número pelo segundo número para encontrar o seu IMC .

Para encontrar esse número utilizando medidas métricas , divida o seu peso em quilos pela sua altura em metros ao quadrado.

gráficos

Muitos sites oferecem gráficos de IMC. Você também pode encontrá-los no consultório do seu médico ou em muitos ginásios ou lojas de alimentos saudáveis . Algumas escalas ainda vêm com uma tabela de IMC . Para determinar o seu IMC a partir de um gráfico , basta encontrar o local onde sua altura e peso cruzam. Desde incrementos gráficos de IMC uso conjunto , o seu número vai ser menos precisas do que se você usar uma calculadora .

Considerações

IMC é apenas um componente de medição de saúde e não pode fornecer um quadro completo . Se o seu IMC é muito alto ou muito baixo , você deve falar com um médico . No entanto, as pessoas que estão em boa forma , como fisiculturistas e atletas , pode registar-se um IMC muito elevado , apesar de baixa gordura corporal . Tente estimar sua gordura corporal antes de saltar para conclusões sobre o IMC.