Recuperação da Compulsão Alimentar: Estratégias e Recursos

A compulsão alimentar, um transtorno alimentar sério, é continuar comendo quando já está satisfeito, consumindo mais comida do que o necessário. Se não for interrompida, pode levar a sentimentos de desesperança e graves problemas de saúde. Em vez de desistir, aproveite recursos de recuperação. Além de aconselhamento profissional e mudança de hábitos alimentares, participe de grupos de apoio, usando todas as ferramentas de recuperação disponíveis.

Instruções

1. O primeiro passo é perceber que há um problema. Quem come compulsivamente não se recupera até enfrentar o fato de ser viciado em comida, admitindo impotência sobre o transtorno. Só se rendendo a um poder superior, buscando apoio de outros compulsivos e usando ferramentas de recuperação esse transtorno pode ser parado.
2. Encontre um grupo de apoio de outros viciados em comida e reúna-se regularmente. Organizações sem fins lucrativos de 12 passos como Comedores Compulsivos Anônimos (CCA) e Dependentes de Alimentos Anônimos (DAA) oferecem reuniões em quase todo o mundo. Ligue para a sede mundial do CCA no (505) 891-2664, ou DAA no (561) 967-3871, para encontrar reunião local.
3. Encontre um padrinho. Alguém que teve sucesso no programa de recuperação e está disponível para ajudar outros que ainda lutam. Após escolher alguém que possa ajudar, ligue regularmente para apoio moral e ajuda com plano alimentar.
4. Encontre um plano alimentar que ajude a parar de comer compulsivamente. Embora o CCA não recomende plano padrão nas reuniões, a maioria dos membros evita ingredientes como açúcar e farinha branca que resultam em compulsão. Para encontrar o plano certo, consulte seu padrinho ou médico. Depois, ligue (ou envie e-mail) diariamente ao padrinho para relatar seu plano para responsabilização.
5. Trabalhe um programa de 12 passos. Além das reuniões, passe por cada um dos 12 passos do CCA com seu padrinho, fora das reuniões. Trabalhar os passos significa aplicar cada passo à sua vida. Os 12 passos do CCA baseiam-se nos 12 Passos de Alcoólicos Anônimos.
6. Use todas as suas ferramentas de recuperação. Além do padrinho, utilize telefone para ligar para membros do grupo entre reuniões. Outras ferramentas: escrever emoções em diário e ler literatura de recuperação.
7. Alcance outros que lutam com vícios alimentares. Ao compartilhar a mensagem de recuperação, você se fortalece.