Como remover Retenção de Água

O corpo expele água através da micção . No caso da retenção de água , o corpo se agarre a água , o que muitas vezes resulta em ganho de peso adicional . Existem várias causas de água ou retenção de líquidos e certos medicamentos, como os esteróides prescrição e pílulas anticoncepcionais hormonais , podem desencadear o peso da água . Enquanto uma sensação de inchaço pode se tornar um aborrecimento regular, existem truques para liberar o excesso de água e inverter a retenção de líquidos . Instruções
1

Verifique seus medicamentos. Se a retenção de água começa após o início de um novo tipo de medicação , consulte o seu médico e pedir uma prescrição para uma droga alternativa , se possível.
2

Aumentar a atividade física , aconselha MotherNature.com . Estimular a circulação sanguínea e transpiração através de um programa de exercício regular. Jogging, poder caminhar , andar de bicicleta e aeróbica produzir suor e ajudar o corpo a perder água extra.
3

beber mais. Fluidos não é suficiente , também pode induzir a retenção de água devido à desidratação . Quando desidratado , o corpo entra em modo de sobrevivência e retém líquidos. Aumente a ingestão de água , sucos de frutas e outras bebidas descafeinado , como chás de ervas.
4

Mudar para uma dieta livre de sódio. Remover sais de sódio ou de sua dieta completamente ou reduzir a não mais de 1.500 miligramas por dia para ajudar a parar a retenção de água , de acordo com a Clínica Mayo.
5

Snack em frutas e legumes. Estes alimentos saudáveis têm um maior teor de água, o que ajuda a estimular os rins e promover a micção freqüente. Boas opções incluem uvas , melancias, alface e melão .