Entenda a Gordura Corporal: Guia de Medição e Saúde

Se precisa emagrecer por saúde, medir Índice de Massa Corporal (IMC) indica seu nível atual de gordura. IMC mostra se está abaixo do peso, sobrepeso ou obeso. Para medir gordura por saúde, IMC avalia peso mas não diagnostica doença (CDC). Embora obesidade seja sinal de alerta para infartos, só check-up completo do médico determina saúde geral.

O que Você Precisa

• Calculadora

Cálculo do IMC (Fórmula Padrão)

1. Altura (pol.)²: Multiplique altura em polegadas por ela mesma. Ex.: 73 pol. × 73 = 5.329.

2. Peso (lb) ÷ altura²: Ex.: 203 lb ÷ 5.329 = 0,0381.

3. Resultado × 703 = IMC: 0,0381 × 703 = 26,8.

4. Classificação CDC:
   <18,5 = abaixo do peso
   18,5-24,9 = normal
   25,0-29,9 = sobrepeso
   ≥30,0 = obeso
   IMC 26,8 = levemente acima do peso.