Benefícios para a saúde de vitamina B

Vitamina B não é uma única vitamina , mas é na verdade uma combinação de 8 vitaminas : B1 , B2, B3 , B5 , B6, B7 , B9 e B12. Quando as pessoas sofrem de uma deficiência em vitamina B , eles podem desenvolver problemas de saúde como a encefalite (inflamação do cérebro) , pelagra ( uma doença debilitante causada por desnutrição ) e anemia ( deficiência de células vermelhas do sangue ) . Vitaminas B1 e B2

vitamina B1 é também conhecido como a tiamina . A vitamina ajuda a proteger o corpo contra os efeitos da má nutrição, que são criadas por meio de situações como o alcoolismo ou a uma dieta inadequada . A vitamina B2, ou riboflavina, fornece energia e evita que uma deficiência chamado ariboflavinosis que pode causar problemas como a sensibilidade à luz solar e hiperemia .
Vitamina B3

Vitamina B3 ( niacina ) serve uma multiplicidade de finalidades . Ele reduz e controla o colesterol, ajuda a digestão , alivia a artrite, e melhora a circulação e memória.
Vitamina B5

ácido pantotênico , ou vitamina B5, é um é bom complemento para pessoas que sofrem de desnutrição grave , uma vez que o ácido panothenic necessário a toda a vida e seu consumo ajuda os órgãos do corpo realizar suas funções necessárias
vitamina B6

a . benefícios da piridoxina ou vitamina B6, incluem a conversão de alimentos em energia , o tratamento da síndrome pré-menstrual, hormônios reguladores e combate doenças do coração.
vitamina B7

vitamina B7 ou biotina , regula o açúcar no sangue, garante o bom funcionamento do metabolismo , mantém os tecidos do corpo e mantém a pele e cabelos saudáveis.
vitamina B9

vitamina B9 é comumente conhecido ácido fólico como . Ela pode ajudar a prevenir o câncer do pulmão , colo do útero e cólon , bem como doenças cardíacas e acidente vascular cerebral, e combate colite e células bronquiais que viraram anormal ou pré-cancerosas em fumantes.
Vitamina B12

vitamina B12 ( cianocobalamina) fornece um bom suporte para a saúde emocional, melhora a energia e reduz o risco de doença cardíaca.