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Benefícios da Vitamina B para a Saúde: As 8 Vitaminas do Complexo

A vitamina B não é uma única vitamina, mas combinação de 8: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12. Deficiência pode causar encefalite (inflamação cerebral), pelagra (doença por desnutrição) e anemia (prejuízo aos glóbulos vermelhos).

Vitaminas B1 e B2

B1 (tiamina): protege contra efeitos de má nutrição (alcoolismo, dieta inadequada). B2 (riboflavina): fornece energia, previne ariboflavinose (sensibilidade à luz, hiperemia).

Vitamina B3 (Niacina)

Múltiplos propósitos: reduz/controla colesterol, auxilia digestão, alivia artrite, melhora circulação e memória.

Vitamina B5 (Ácido Pantotênico)

Bom suplemento para desnutrição severa; necessário a toda vida, ajuda órgãos a desempenhar funções.

Vitamina B6 (Piridoxina)

Converte alimento em energia, trata TPM, regula hormônios, combate doenças cardíacas.

Vitamina B7 (Biotina)

Regula açúcar no sangue, garante metabolismo adequado, mantém tecidos, pele e cabelo saudáveis.

Vitamina B9 (Ácido Fólico)

Pode ajudar a prevenir câncer de pulmão, colo do útero e cólon, doenças cardíacas, AVC, colite e células bronquiais anormais/pré-cancerosas em fumantes.

Vitamina B12 (Cianocobalamina)

Suporte à saúde emocional, melhora energia, reduz risco de doenças cardíacas.