B12 Phentermine Diet

A vitamina B12 é essencial um composto solúvel em água para a formação de células vermelhas do sangue, função neurológica e síntese de DNA. Mas como é que se encaixam em um estilo de vida saudável, e quais são as implicações da deficiência de vitamina B12 ? Conhecer os sinais e sintomas podem capacitar o indivíduo como ele toma as rédeas de saúde pessoal. Onde é que B12 vem?

Uma onda de interesse público nas áreas de saúde holística e remédios naturais resultou em um novo olhar sobre as mesmas vitaminas velhos temos sempre ouvido falar. A maioria das pessoas certamente já ouviram falar de vitamina B12, mas poucos realmente sabem o que é, ou mais importante, o que ele faz para os nossos corpos . No entanto, mesmo um entendimento moderado de seus efeitos --- e as implicações da deficiência de vitamina B12 --- pode capacitar o indivíduo na gestão de saúde , naturalmente, por anos e anos .

De acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos , vitamina B12 ocorre naturalmente na maioria dos produtos de origem animal , tais como peixe, carne, ovos e produtos lácteos mesmo . Além disso, muitas empresas de alimentos rotineiramente fortificar seus cereais matinais e outros itens de mercearia comuns com a vitamina. Você pode , portanto, obter os níveis adequados de B12 com bastante facilidade. Na verdade , de acordo com a Clínica Mayo, "a oferta de um dia de vitamina B12 pode ser obtida pela ingestão de um peito de frango + 1 ovo cozido + 1 xícara de iogurte natural com pouca gordura , ou de leite 1 xícara mais 1 farelo xícara de passas. " Para a maioria das pessoas , esses alimentos caem bem dentro dos limites de uma dieta normal. Além disso , a Clínica Mayo aponta, " o corpo armazena humano pena de vários anos de vitamina B12, deficiência de modo nutricional desta vitamina é extremamente rara. "
Como posso saber se eu Get Enough B12 ?

Devido à pronta disponibilidade de B12, combinado com a raridade de deficiências de vitamina B12 , muitos casos realmente passar despercebida. Labtestsonline.org , na listagem dos muitos sintomas de deficiência de B12 ( fadiga, demência , perda de peso e constipação , para citar alguns ) descreve os sintomas como geralmente " sutil e não específica . " Como resultado , os pacientes muitas vezes ignoram os sintomas ou atribuí-los a outras causas.

No entanto, alguns grupos apresentam um risco maior do que outros para a deficiência de B12. Labtestsonline.org inclui celíaca --- intolerância a produtos de trigo e glúten --- assim como o alcoolismo , doença hepática e doença renal como potenciais precursores de deficiências de vitamina B12 . Além aqueles com condições específicas , outras pessoas em situação de risco incluem os idosos, vegetarianos e crianças com mães vegetarianas .
O que posso fazer para ter certeza que eu estou obtendo B12 suficiente?

Um hemograma completo (CBC) teste de rotina irá geralmente detectar deficiências de vitamina B12 , diz Labtestsonline.org . Apesar da grande disponibilidade de suplementos de vitamina B12 , porém, FamilyDoctor.org ressalta que , uma vez que deficiente , estes over-the -counter suplementos por si só não pode repor os estoques do organismo. Em vez disso, comprar suplementos de B12 especiais, ou injeções mais concentradas ; antes de tomá-los, discutir estes suplementos com o seu prestador de cuidados de saúde.

Conhecendo as necessidades essenciais do seu corpo torna -se uma parte importante do amplo espectro de saúde holística. A vitamina B12 desempenha um papel importante na saúde geral e bem-estar; conhecimento de como isso afeta o seu corpo combinada com um diálogo aberto com o seu prestador de cuidados de saúde vai garantir que você obtenha todos os benefícios desta vitamina útil .