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Ácido Fólico e Saúde Cardiovascular: Protegendo Seus Vasos Sanguíneos

O principal benefício do ácido fólico para vasos sanguíneos é sua capacidade de gerenciar níveis de homocisteína. Embora haja muitos fatores, a homocisteína é um dos agentes contribuintes para doenças cardiovasculares.

Ameaça

Excesso de um aminoácido chamado Homocisteína pode estar relacionado a maior taxa de aterosclerose dos vasos, segundo Associação Americana do Coração.

Benefício do Ácido Fólico

Ácido fólico é a versão sintética da vitamina B folato, segundo Escritório de Suplementos Dietéticos. Ajuda a decompor homocisteína extra no corpo e eliminá-la.

Conexão Perigosa

Evidência mostra ligação entre doença coronária fatal e baixos níveis de ácido fólico no sangue, segundo Associação Americana do Coração.

Falta de Evidência

Cientistas acham difícil mostrar relação causa-efeito direta entre baixar homocisteína e reduzir chance de doença cardiovascular. Talvez porque muitos com doença cardiovascular têm outros fatores: obesidade, pressão alta, colesterol alto.

Dosagem Máxima

Não há risco direto de tomar ácido fólico, mas se já houver deficiência de B12, excesso de ácido fólico pode desencadear sintomas de deficiência, como dano nervoso. Ingestão diária de suplemento não deve exceder 1000 mcg.