Como escolher um suplemento de ácido alfa-lipóico

ácido alfa-lipóico é um composto antioxidante natural feito em pequenas quantidades pelo corpo e encontrado em níveis de traço em alimentos como leveduras , fígado e espinafre. Uma vez que este nutriente é importante para a saúde do fígado e metabolismo adequado de açúcar no sangue , é necessária a suplementação diária com uma forma absorvível , biodisponível deste suplemento . Uma vez que existem muitos suplementos disponíveis , mas não são muitos que são absorvíveis , siga estes passos para escolher um produto ácido lipóico de alta qualidade e alfa eficaz. Instruções
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Esteja ciente de que a dieta americana padrão , um que é baixa em muitos nutrientes e não de alta no consumo de fígado, fornece cerca de 1000 vezes menos ácido alfa-lipóico do que o que é encontrado na maioria alfa lipóico suplementos de ácido .
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Entenda que o ácido alfa-lipóico é um potente antioxidante que é capaz de ajudar o corpo a fazer melhor uso de outros antioxidantes , como as vitaminas C e E, glutationa e coenzima Q10.

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Saiba que pesquisa por Burt Berkson , MD e outros estabeleceu os benefícios do ácido alfa-lipóico para neuropatia diabética e doença hepática ( ver Recursos abaixo) . Para uso geral , os benefícios do ácido alfa-lipóico traduzir em efeitos benéficos para a saúde de insulina , metabolismo e saúde do fígado.
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Note-se que muitos suplementos de ácido lipóico alfa não são utilizáveis , ou biodisponível , pelo corpo, significado que 75 por cento ou mais do nutriente nestas formulações ineficazes não está disponível para o corpo a usar .
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Esteja ciente de que, se um suplemento de ácido alfa-lipóico não se dissolve , ou não pode ser dissolvido depois que é consumido, ele não pode ser absorvida e é dito para não ser solubilizado e não biodisponível .
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Esteja ciente de que solubilizados , formulações biodisponíveis de ácido alfa-lipóico tornaram-se disponíveis e são oferecidos em cápsulas softgel .

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Saiba que você pode compensar os níveis inadequados nutricionalmente de ácido alfa-lipóico disponíveis através da dieta com a 200 a 400 mg por dia de suplementação de ácido alfa-lipóico recomendado pelo Instituto Linus Pauling da Universidade de Oregon (consulte Recursos abaixo).
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Ao selecionar uma marca de ácido alfa-lipóico , certifique-se de escolher um suplemento que é solubilizado e é oferecido em cápsulas softgel , o que significa que ele está em um líquido , a forma mais absorvível .