Óleo de Pinhão: Benefícios à Saúde, Usos e Receitas

Óleo de pinhão é óleo vegetal prensado das sementes de pinheiros. As "nozes" são na verdade sementes, e há cerca de 20 espécies diferentes usadas para prensar o óleo. Óleo de pinhão tem muitos usos, incluindo culinário, nutritivo e medicinal. Aprenda como usar óleo de pinhão para melhorar sua saúde, suprimir apetite e aumentar ingestão de proteína.

O Que Você Vai Precisar

• Óleo de pinhão
• Óleos essenciais (opcional)

Instruções

1. Passo 1: Use óleo de pinhão como carreador ou base para óleos de aromaterapia e massagem. Dilua 10 gotas de óleo essencial de escolha em duas colheres de chá (10 ml) de óleo de pinhão, e massageie na pele. Óleo de pinhão tem textura muito leve e é facilmente absorvido pela pele.
2. Passo 2: Use óleo de pinhão na cozinha. Pode ser usado em sopas, pastas, pesto e muitos molhos. Muitos pratos mediterrâneos incorporam óleo de pinhão, como tapenade de óleo de pinhão e baba ganouj, pasta de berinjela egípcia.
3. Passo 3: Use óleo de pinhão para curar problemas gastrointestinais. Tome 1 colher de chá (5 ml) três vezes ao dia, pelo menos 30 minutos antes das refeições, para curar gastrite e úlceras pépticas. Aumente para 2 colheres de chá (10 ml) para úlceras duodenais, e logo estará curado.
4. Passo 4: Use óleo de pinhão como supressor de apetite. Segundo estudo da Lipid Nutrition, óleo de pinhão libera e aumenta hormônios supressores de apetite, colecistoquinina (CCK), até 88% por até 4 horas. Tente tomar 1 colher de chá (5 ml) três vezes ao dia antes das refeições para suprimir apetite.
5. Passo 5: Use óleo de pinhão para aumentar ingestão de proteína. Pinhões têm a maior quantidade de proteína de todas as nozes. Adicione nozes ou óleo de pinhão à dieta, ou tome suplemento para aumentar proteína. Especialmente útil para vegetarianos e veganos.
6. Passo 6: Use óleo de pinhão como tônico de saúde geral. Óleo usado tradicionalmente para tratar distúrbios inflamatórios, problemas digestivos e melhorar saúde cardiovascular. Óleo de pinhão também contém grandes quantidades de antioxidantes, bons para todo o corpo - órgãos, pele, cabelo e sangue.